Ярославцев
27.05.2025 17:34
Дневник питания и тренировок за 27.05.2025
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций хелат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Импловит A-Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диовенгес 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вода 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 215 | 59 | 0 | 0 | 15 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 280 | 79 | 0 | 0 | 20 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нескафе́® |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 215 | 59 | 0 | 0 | 15 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нескафе́® |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 215 | 59 | 0 | 0 | 15 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ~ГРЕЧКА+ОВОЩИ ~ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка зелёная |
70
|
252 | 9.1 | 1.8 | 47.6 |
| Фасоль стручковая |
70
|
16.1 | 1.8 | 0.2 | 2.1 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Клетчатка |
10
|
13 | 1.3 | 0.3 | 1.3 |
| Сушёная Зелень |
2
|
5.5 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Специи |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Высокоолеиновое |
11
|
97.2 | 0 | 11 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Тыквенное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
307
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 551 | 498 | 13 | 23 | 56 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ~ОВОЩНАЯ СМЕСЬ ~ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Лук репчатый |
104
|
42.6 | 1.5 | 0.2 | 8.5 |
| Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Дайкон |
110
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Вода |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушёная Зелень |
3
|
8.2 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
| Специи |
1.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Высокоолеиновое |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Оливковое масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
| Соль Валетек |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 315 | 6 | 21 | 22 |
| Итого за день | 2483 | 1073 | 20 | 45 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10500 |
10500 |
Результаты за день
Энергозатраты: 275 ккал
Количество шагов: 10500
1
