Ярославцев
25.05.2025 11:37
Дневник питания и тренировок за 25.05.2025
Вода 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд |
21
|
67.2 | 0 | 0 | 16.8 |
| Итого | 221 | 67 | 0 | 0 | 16 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ~ЭТО САЛАТ~ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат) |
430
|
77.4 | 3.8 | 0.9 | 11.6 |
| Высокоолеиновое |
16.5
|
145.9 | 0 | 16.5 | 0 |
| Тыквенное масло |
5.3
|
47.6 | 0 | 5.3 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 453 | 270 | 3 | 22 | 11 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд |
12
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Итого | 212 | 38 | 0 | 0 | 9 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ~ОВОЩНАЯ СМЕСЬ ~ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
76
|
17.5 | 1.9 | 0.2 | 2.3 |
| Перец сладкий |
94
|
25.4 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Лук репчатый |
83
|
34 | 1.2 | 0.2 | 6.8 |
| Картофель |
67
|
51.6 | 1.3 | 0.3 | 10.9 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Приправа |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
95
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Высокоолеиновое |
9.6
|
84.9 | 0 | 9.6 | 0 |
| Оливковое масло |
10.3
|
92.5 | 0 | 10.3 | 0 |
| Тыквенное масло |
5.7
|
51.2 | 0 | 5.7 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диовенгес 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Импловит A-Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 389 | 6 | 26 | 31 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Палтус синекорый |
235
|
437.1 | 33.8 | 32.4 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушёная Зелень |
2
|
5.5 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Специи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций хелат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желток |
60
|
212.4 | 9.7 | 18.7 | 2.2 |
| Соль Валетек |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 655 | 44 | 51 | 2 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий |
98
|
26.5 | 1.1 | 0.1 | 5.4 |
| Фасоль стручковая |
66
|
15.2 | 1.7 | 0.2 | 2 |
| Красный лук |
68
|
29.9 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Сушёная Зелень |
3
|
8.2 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
| Специи |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
52
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
58
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Имбирь |
14
|
11.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Высокоолеиновое |
12
|
106.1 | 0 | 12 | 0 |
| Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
| Итого | 490 | 332 | 6 | 21 | 26 |
| Итого за день | 2408 | 1753 | 61 | 122 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8600 |
8600 |
Глубокие приседания с собственным весом
Итог |
|
Повторения |
Результаты за день
Энергозатраты: 228 ккал
Количество шагов: 8600
6
1
Ярославцев
25.05.2025 11:37
*
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
