Ярославцев
24.05.2025 01:46
Дневник питания и тренировок за 24.05.2025
Вода 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нескафе́® |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд |
18
|
57.6 | 0 | 0 | 14.4 |
| Итого | 268 | 60 | 0 | 0 | 14 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец желтоперый |
230
|
250.7 | 56.1 | 1.1 | 0 |
| Рыбный бульон |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир FJØRD |
5.3
|
47.3 | 0 | 5.2 | 0 |
| Сушёная Зелень |
2
|
5.5 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Кальций хелат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диовенгес 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Импловит A-Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желток |
59
|
208.9 | 9.6 | 18.4 | 2.1 |
| Соль Валетек |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 512 | 66 | 24 | 2 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд |
28
|
89.6 | 0 | 0 | 22.4 |
| Итого | 228 | 89 | 0 | 0 | 22 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ~ГРЕЧКА+ОВОЩИ ~ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка зелёная |
80
|
288 | 10.4 | 2 | 54.4 |
| Фасоль стручковая |
80
|
18.4 | 2 | 0.2 | 2.4 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Сушёная Зелень |
1
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Приправа К |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Высокоолеиновое |
9
|
79.6 | 0 | 9 | 0 |
| Оливковое масло |
12.4
|
111.4 | 0 | 12.4 | 0 |
| Тыквенное масло |
5.2
|
46.7 | 0 | 5.2 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 513 | 579 | 13 | 29 | 63 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ~ОВОЩНАЯ СМЕСЬ ~ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий |
80
|
21.6 | 0.9 | 0.1 | 4.4 |
| Фасоль стручковая |
80
|
18.4 | 2 | 0.2 | 2.4 |
| Лук репчатый |
90
|
36.9 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
| Картофель |
80
|
61.6 | 1.6 | 0.3 | 13 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Вода |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Приправа |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Высокоолеиновое |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Соль Валетек |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ~УХ ТЫ ! Как же ВКУСНО было! СПАСИБО |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 515 | 354 | 6 | 21 | 32 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нескафе́® |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд |
40
|
128 | 0 | 0 | 32 |
| Итого | 240 | 130 | 0 | 0 | 32 |
7-й приём пищи 😋
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ~ГРЕЧКА+ОВОЩИ ~ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка зелёная |
80
|
288 | 10.4 | 2 | 54.4 |
| Фасоль стручковая |
80
|
18.4 | 2 | 0.2 | 2.4 |
| Перец сладкий |
80
|
21.6 | 0.9 | 0.1 | 4.4 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Сушёная Зелень |
2
|
5.5 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Приправа К |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Высокоолеиновое |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Оливковое масло |
8.5
|
76.3 | 0 | 8.5 | 0 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Соль Валетек |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 511 | 547 | 13 | 25 | 62 |
| Итого за день | 2777 | 2273 | 100 | 101 | 230 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10000 |
10000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 255 ккал
Количество шагов: 10000
5
1
Ярославцев
24.05.2025 01:46
*
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
