user
23.05.2025 00:23
Дневник питания и тренировок за 23.05.2025
Вода 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Время 02:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халлабон |
444
|
235.3 | 3.6 | 1.3 | 51.1 |
| Итого | 444 | 235 | 3 | 1 | 51 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Время 06:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Треска |
108
|
74.5 | 17.3 | 0.6 | 0 |
| Рыбий жир FJØRD |
6.2
|
55.4 | 0 | 6.1 | 0 |
| Рыбный бульон |
88
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сушёная Зелень |
4
|
11 | 0.9 | 0.2 | 1.4 |
| Яичный желток куриный |
64.5
|
228.3 | 10.4 | 20.1 | 2.3 |
| Соль Валетек |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 274 | 370 | 28 | 27 | 3 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нескафе́® |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд |
22
|
70.4 | 0 | 0 | 17.6 |
| Итого | 272 | 72 | 0 | 0 | 17 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ~ЭТО САЛАТ~ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат) |
456
|
82.1 | 4 | 0.9 | 12.3 |
| Оливковое масло |
5.4
|
48.5 | 0 | 5.4 | 0 |
| Тыквенное масло |
6.5
|
58.4 | 0 | 6.5 | 0 |
| Высокоолеиновое |
16.4
|
145 | 0 | 16.4 | 0 |
| Соль Валетек |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций хелат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Импловит A-Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диовенгес 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 491 | 333 | 4 | 29 | 12 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ~ГРЕЧКА+ОВОЩИ ~ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| Фасоль стручковая |
80
|
18.4 | 2 | 0.2 | 2.4 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Чеснок |
3.6
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Сушёная Зелень |
2.9
|
8 | 0.7 | 0.1 | 1 |
| Приправа Р |
1.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Приправа К |
0.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
10.5
|
94.3 | 0 | 10.5 | 0 |
| Тыквенное масло |
8.7
|
78.1 | 0 | 8.7 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ~УХ ТЫ ! Как же ВКУСНО было! СПАСИБО |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 509 | 478 | 14 | 22 | 55 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
396
|
71.3 | 3.5 | 0.8 | 10.7 |
| Высокоолеиновое |
9.4
|
83.1 | 0 | 9.4 | 0 |
| Сметана 15% |
55
|
89.1 | 1.4 | 8.3 | 2 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 461 | 243 | 4 | 18 | 12 |
| Итого за день | 2552 | 1734 | 55 | 98 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
1600 |
1600 |
Результаты за день
Энергозатраты: 41 ккал
Количество шагов: 1600
4
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
