Ярославцев
20.05.2025 07:53
Дневник питания за 20.05.2025
Вода и напитки 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
360
|
64.8 | 3.2 | 0.7 | 9.7 |
| Сметана 15% |
98
|
158.8 | 2.5 | 14.7 | 3.5 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 459 | 223 | 5 | 15 | 13 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
381
|
68.6 | 3.4 | 0.8 | 10.2 |
| Сметана 15% |
68.4
|
110.8 | 1.8 | 10.3 | 2.5 |
| Тыквенное масло |
7.1
|
63.8 | 0 | 7.1 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Линекс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 459 | 243 | 5 | 18 | 12 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша филе |
100
|
127 | 20.5 | 4.4 | 0 |
| Минтай филе |
121
|
87.1 | 19.2 | 1.1 | 0 |
| Рыбный бульон |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир FJØRD |
7.8
|
69.7 | 0 | 7.7 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка сушеная |
1
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 490 | 286 | 40 | 13 | 0 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желток |
122
|
431.9 | 19.8 | 38.1 | 4.4 |
| Соль Валетек |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 122 | 431 | 19 | 38 | 4 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
286
|
108.7 | 2.3 | 0.6 | 21.5 |
| Фундук |
50
|
325.5 | 7.5 | 30.8 | 4.7 |
| Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
| Импловит A-Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 379 | 696 | 16 | 55 | 30 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
331
|
59.6 | 2.9 | 0.7 | 8.9 |
| Сметана 15% |
86
|
139.3 | 2.2 | 12.9 | 3.1 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Линекс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 419 | 198 | 5 | 13 | 12 |
| Итого за день | 2333 | 2081 | 92 | 154 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
