user

Блог Кулинарная книга База продуктов

user

20.05.2025 07:53

Дневник питания за 20.05.2025

Вода и напитки 💦

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	1	0	0	0	0
Вода	1	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

1-й приём пищи 😎

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат)	360	64.8	3.2	0.7	9.7
Сметана 15%	98	158.8	2.5	14.7	3.5
Соль Валетек	1.5	0	0	0	0
Итого	459	223	5	15	13

2-й приём пищи 💕

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат)	381	68.6	3.4	0.8	10.2
Сметана 15%	68.4	110.8	1.8	10.3	2.5
Тыквенное масло	7.1	63.8	0	7.1	0
Соль Валетек	1.5	0	0	0	0
Линекс	2	0	0	0	0
Итого	459	243	5	18	12

3-й приём пищи 😇

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша филе	100	127	20.5	4.4	0
Минтай филе	121	87.1	19.2	1.1	0
Рыбный бульон	260	0	0	0	0
Рыбий жир FJØRD	7.8	69.7	0	7.7	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	1	0.2	0	0	0
Петрушка сушеная	1	2.9	0.3	0.1	0.2
Итого	490	286	40	13	0

4-й приём пищи 🤗

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желток	122	431.9	19.8	38.1	4.4
Соль Валетек	0.4	0	0	0	0
Итого	122	431	19	38	4

5-й приём пищи 😍

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	286	108.7	2.3	0.6	21.5
Фундук	50	325.5	7.5	30.8	4.7
Грецкий орех	40	262.4	6.5	24.3	4.4
Импловит A-Zn	1	0	0	0	0
Кальций	0.8	0	0	0	0
Итого	379	696	16	55	30

6-й приём пищи 🥰

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат)	331	59.6	2.9	0.7	8.9
Сметана 15%	86	139.3	2.2	12.9	3.1
Соль Валетек	1.5	0	0	0	0
Линекс	2	0	0	0	0
Итого	419	198	5	13	12
Итого за день	2333	2081	92	154	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Паэлья с креветками

Автор Еленка