Ярославцев

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ярославцев

18.05.2025 19:23

Дневник питания и тренировок за 18.05.2025

Выход день 4

Вода 💦

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

1-й приём пищи 😎

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	250	0	0	0	0
Мёд	25	80	0	0	20
Итого	275	80	0	0	20

2-й приём пищи 💕

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	300	0	0	0	0
Мёд	21.6	69.1	0	0	17.3
Итого	321	69	0	0	17

3-й приём пищи 😇

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	300	0	0	0	0
Мёд	27	86.4	0	0	21.6
Итого	327	86	0	0	21

4-й приём пищи 🤗

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	200	0	0	0	0
Мёд	18	57.6	0	0	14.4
Итого	218	57	0	0	14

5-й приём пищи 😍

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	300	0	0	0	0
Мёд	23	73.6	0	0	18.4
Итого	323	73	0	0	18

6-й приём пищи 🥰

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша филе	100	127	20.5	4.4	0
Минтай филе	100	72	15.9	0.9	0
Рыбный бульон	100	0	0	0	0
Сушёная Зелень	2	5.5	0.5	0.1	0.7
Итого	302	204	36	5	0

7-й приём пищи 😋

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	200	0	0	0	0
Мёд	30	96	0	0	24
Итого	230	96	0	0	24

8-й приём пищи 😍

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	92	35	0.7	0.2	6.9
Огурец без кожуры	205	20.5	1.2	0.3	3
Тыквенное масло	10.1	90.7	0	10.1	0
Итого	307	146	1	10	9
Итого за день	2303	813	38	16	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

*

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	5000	5000

Результаты за день

Энергозатраты: 126 ккал

Количество шагов: 5000

5

1

Ярославцев 18.05.2025 23:19

*

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina