user

Блог Кулинарная книга База продуктов

user

17.05.2025 08:41

Дневник питания и тренировок за 17.05.2025

Выход день 3

Вода и напитки 💦

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	501	0	0	0	0
Вода	0	0	0	0	0
Итого	501	0	0	0	0

1-й приём пищи 😎

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Время 02:00	0	0	0	0	0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	190	125.4	5.3	7.6	7.8
Мёд	5.2	16.6	0	0	4.2
Линекс	2	0	0	0	0
Итого	196	142	5	7	12

2-й приём пищи 💕

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Время 08:00	0	0	0	0	0
Помидор (томат)	230	41.4	2	0.5	6.2
Мёд	8.3	26.6	0	0	6.6
Итого	238	68	2	0	12

3-й приём пищи 😇

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	210	56.7	2.7	0.2	11.1
Тыквенное масло	8	71.8	0	8	0
Вода	35	0	0	0	0
Итого	253	128	2	8	11

4-й приём пищи 🤗

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат)	107	19.3	0.9	0.2	2.9
Мандарин	109	41.4	0.9	0.2	8.2
Мёд Горный	8	25.6	0	0	6.4
Мёд Гречишный	6.5	20.8	0	0	5.2
Мёд	10	32	0	0	8
Итого	240	139	1	0	30

5-й приём пищи 😍

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	276	104.9	2.2	0.6	20.7
Итого	276	104	2	0	20

6-й приём пищи 🥰

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	250	0	0	0	0
Мёд	31	99.2	0	0	24.8
Итого	281	99	0	0	24
Итого за день	1986	681	14	17	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

*

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	500	500

Результаты за день

Энергозатраты: 13 ккал

Количество шагов: 500

4

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Блинчики с печенью

Автор April

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%