user
16.05.2025 02:27
Дневник питания и тренировок за 16.05.2025
Вода и напитки 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
851
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 851 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Любимый Завтрак 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
180
|
32.4 | 1.6 | 0.4 | 4.8 |
| Итого | 180 | 32 | 1 | 0 | 4 |
Утренний Перекус 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
| Вода |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Линекс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 211 | 100 | 4 | 6 | 6 |
Полдень Полдник 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
204
|
77.5 | 1.6 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 204 | 77 | 1 | 0 | 15 |
Дневной перекус 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
200
|
132 | 5.6 | 8 | 8.2 |
| Линекс |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 132 | 5 | 8 | 8 |
Любимый Ужин 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
220
|
96.8 | 2 | 0.2 | 19.8 |
| Итого | 220 | 96 | 2 | 0 | 19 |
| Итого за день | 1867 | 439 | 15 | 15 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
1500 |
1500 |
Результаты за день
Энергозатраты: 38 ккал
Количество шагов: 1500
5
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Интересные блоги
