Ярославцев
16.05.2025 02:27
Дневник питания и тренировок за 16.05.2025
Вода и напитки 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
851
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 851 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Любимый Завтрак 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
180
|
32.4 | 1.6 | 0.4 | 4.8 |
| Итого | 180 | 32 | 1 | 0 | 4 |
Утренний Перекус 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
| Вода |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Линекс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 211 | 100 | 4 | 6 | 6 |
Полдень Полдник 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
204
|
77.5 | 1.6 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 204 | 77 | 1 | 0 | 15 |
Дневной перекус 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
200
|
132 | 5.6 | 8 | 8.2 |
| Линекс |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 132 | 5 | 8 | 8 |
Любимый Ужин 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
220
|
96.8 | 2 | 0.2 | 19.8 |
| Итого | 220 | 96 | 2 | 0 | 19 |
| Итого за день | 1867 | 439 | 15 | 15 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
1500 |
1500 |
Результаты за день
Энергозатраты: 38 ккал
Количество шагов: 1500
5
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
09-06-2025
Дневник питания за 09.06.2025
Нашла спортивную причину, зачем мне уменьшаться на...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
Новые рецепты
