user

Блог Кулинарная книга База продуктов

user

15.05.2025 15:05

Дневник питания и тренировок за 15.05.2025

Выход день 1

Вода и напитки 💦

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ночной Перекус 😎

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	100	66	2.8	4	4.1
Линекс	1	0	0	0	0
Итого	100	66	2	4	4

Любимый Завтрак 💕

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	100	66	2.8	4	4.1
Линекс	1	0	0	0	0
Итого	100	66	2	4	4

Утренний Перекус 😇

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	100	66	2.8	4	4.1
Линекс	1	0	0	0	0
Итого	100	66	2	4	4

Полдень Полдник 🤗

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	100	66	2.8	4	4.1
Линекс	1	0	0	0	0
Итого	100	66	2	4	4

Любимый Обед 😍

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	100	66	2.8	4	4.1
Линекс	1	0	0	0	0
Итого	100	66	2	4	4

Любимый Ужин 🥰

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат)	136	24.5	1.2	0.3	3.7
Линекс	1	0	0	0	0
Итого	136	24	1	0	3

План ☝️

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	100	66	2.8	4	4.1
Линекс	1	0	0	0	0
Итого	100	66	2	4	4
Итого за день	2239	420	18	24	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

*

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	13700	13700

Результаты за день

Энергозатраты: 342 ккал

Количество шагов: 13700

5

1

user 15.05.2025 15:05

*

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)