Ярославцев
15.05.2025 15:05
Дневник питания и тренировок за 15.05.2025
Вода и напитки 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ночной Перекус 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Линекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 66 | 2 | 4 | 4 |
Любимый Завтрак 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Линекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 66 | 2 | 4 | 4 |
Утренний Перекус 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Линекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 66 | 2 | 4 | 4 |
Полдень Полдник 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Линекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 66 | 2 | 4 | 4 |
Любимый Обед 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Линекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 66 | 2 | 4 | 4 |
Любимый Ужин 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
136
|
24.5 | 1.2 | 0.3 | 3.7 |
| Линекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 136 | 24 | 1 | 0 | 3 |
План ☝️
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Линекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 66 | 2 | 4 | 4 |
| Итого за день | 2239 | 420 | 18 | 24 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13700 |
13700 |
Результаты за день
Энергозатраты: 342 ккал
Количество шагов: 13700
5
1
Ярославцев
15.05.2025 15:05
*
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
