Ярославцев
12.05.2025 03:25
Дневник питания и тренировок за 11.05.2025
Вода и напитки 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд |
19.2
|
61.4 | 0 | 0 | 15.4 |
| Чай |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд |
30
|
96 | 0 | 0 | 24 |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд |
20
|
64 | 0 | 0 | 16 |
| Чай |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд |
16.6
|
53.1 | 0 | 0 | 13.3 |
| Чай |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд |
22
|
70.4 | 0 | 0 | 17.6 |
| Нескафе́® |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд |
22.2
|
71 | 0 | 0 | 17.8 |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд |
18.6
|
59.5 | 0 | 0 | 14.9 |
| Итого | 2098 | 478 | 0 | 0 | 118 |
План ☝️
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Импловит A-Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2100 | 478 | 0 | 0 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13000 |
13000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 345 ккал
Количество шагов: 13000
6
1
Ярославцев
12.05.2025 03:26
*
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Интересные блоги
