Ярославцев
02.05.2025 23:39
Дневник питания и тренировок за 02.05.2025
1-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи деревенские |
400
|
163.2 | 7.6 | 1.2 | 30.4 |
| Сметана 15% |
102
|
165.2 | 2.7 | 15.3 | 3.7 |
| Вода |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 523 | 328 | 10 | 16 | 34 |
2-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
345
|
131.1 | 2.8 | 0.7 | 25.9 |
| Итого | 345 | 131 | 2 | 0 | 25 |
3-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нерка стейк |
290
|
443.7 | 63.5 | 21.2 | 0 |
| Рыбный бульон |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Импловит A-Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 391 | 443 | 63 | 21 | 0 |
Вода 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| НЕСКАФÉ® Голд |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд |
15
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Чай |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд |
14
|
44.8 | 0 | 0 | 11.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспирин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 95 | 0 | 0 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| НЕСКАФÉ® Голд |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
16.5
|
52.8 | 0 | 0 | 13.2 |
| Итого | 316 | 55 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 2406 | 1054 | 76 | 38 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6000 |
6000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 159 ккал
Количество шагов: 6000
5
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
