Ярославцев

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ярославцев

01.05.2025 21:28

Дневник питания и тренировок за 01.05.2025

Вода и напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Мёд	64	204.8	0	0	51.2
Итого	1364	204	0	0	51

1-й прием пищи

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи деревенские	400	163.2	7.6	1.2	30.4
Вода	30	0	0	0	0
Тыквенное масло	10	89.8	0	10	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Соль Валетек	1.6	0	0	0	0
Укроп, сушеный	0.5	1.3	0.1	0	0.2
Петрушка сушеная	0.5	1.5	0.1	0	0.1
Кориандр (кинза), листья, сушеные	0.5	1.4	0.1	0	0.2
Итого	453	346	7	21	30

2-й прием пищи

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нерка стейк	200	306	43.8	14.6	0
Рыбный бульон	100	0	0	0	0
Железо хелат	1	0	0	0	0
Импловит A-Zn	1	0	0	0	0
Pentaflex	2	0	0	0	0
Итого	302	306	43	14	0

3-й прием пищи

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат)	660	118.8	5.8	1.3	17.8
Оливковое масло	17.5	157.2	0	17.5	0
Тыквенное масло	11.3	101.5	0	11.3	0
Соль Валетек	3	0	0	0	0
Итого	691	377	5	30	17

4-й прием пищи

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	370	140.6	3	0.7	27.8
Итого	370	140	3	0	27
Итого за день	3181	1375	60	66	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

*

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	1000	1000

Результаты за день

Энергозатраты: 27 ккал

Количество шагов: 1000

4

1

Ярославцев 01.05.2025 21:45

👍

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом

Автор Станислав