Ярославцев
21.04.2025 01:14
Дневник питания и тренировок за 21.04.2025
Вода и напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
8
|
25.6 | 0 | 0 | 6.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
8.5
|
27.2 | 0 | 0 | 6.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
4
|
12.8 | 0 | 0 | 3.2 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
5.5
|
17.6 | 0 | 0 | 4.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
7.5
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| НЕСКАФÉ® Голд |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
10.3
|
33 | 0 | 0 | 8.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
4.9
|
15.7 | 0 | 0 | 3.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
10.4
|
33.3 | 0 | 0 | 8.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
6.7
|
21.4 | 0 | 0 | 5.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
7.9
|
25.3 | 0 | 0 | 6.3 |
| Итого | 2273 | 238 | 0 | 0 | 59 |
1-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец без кожуры |
240
|
24 | 1.4 | 0.4 | 3.5 |
| Лук зеленый (перо) |
12.4
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп, сушеный |
1.5
|
3.8 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Пекинская капуста |
33.6
|
5.4 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Тыквенное масло |
9.7
|
87.1 | 0 | 9.7 | 0 |
| Оливковое масло |
17
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| B12 Анкерманн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Импловит A-Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 316 | 275 | 2 | 27 | 5 |
2-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желток |
102
|
361.1 | 16.5 | 31.8 | 3.7 |
| Рыбий жир FJØRD |
3.6
|
32.1 | 0 | 3.6 | 0 |
| Итого | 105 | 393 | 16 | 35 | 3 |
3-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
278
|
50 | 2.4 | 0.6 | 7.5 |
| Оливковое масло |
14.6
|
131.1 | 0 | 14.6 | 0 |
| Тыквенное масло |
9.5
|
85.3 | 0 | 9.5 | 0 |
| Соль Валетек |
1.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 303 | 266 | 2 | 24 | 7 |
4-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша филе |
100
|
127 | 20.5 | 4.4 | 0 |
| Рыбный бульон |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп, сушеный |
2
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 202 | 132 | 20 | 4 | 0 |
| Итого за день | 3201 | 1305 | 42 | 91 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6000 |
6000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 155 ккал
Количество шагов: 6000
5
3
Еленка
21.04.2025 08:42
Вы же только вышли из голодания. Буквально пару дней назад писали,
что еда такая вкусная. Снова вошли?
Ярославцев
21.04.2025 09:20
Еленка,
нет-нет, что Вы! Просто я экспериментировал с приложением и
опубликовал дневник в три часа ночи. 😂
Он уже обновился. 👆
Он уже обновился. 👆
Еленка
21.04.2025 10:57
Ярославцев, 😃👌
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
