Ярославцев
20.04.2025 19:56
Дневник питания за 20.04.2025
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| НЕСКАФÉ® Голд |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
6.5
|
20.8 | 0 | 0 | 5.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
12.3
|
39.4 | 0 | 0 | 9.8 |
| Итого | 768 | 62 | 0 | 0 | 15 |
1-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| НЕСКАФÉ® Голд |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
16
|
51.2 | 0 | 0 | 12.8 |
| Итого | 216 | 53 | 0 | 0 | 12 |
2-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
290
|
52.2 | 2.6 | 0.6 | 7.8 |
| Сметана 15% |
64.5
|
104.5 | 1.7 | 9.7 | 2.3 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Линекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
9.9
|
31.7 | 0 | 0 | 7.9 |
| Итого | 366 | 188 | 4 | 10 | 18 |
3-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
100
|
18 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| Перец сладкий красный |
134
|
36.2 | 1.7 | 0.1 | 7.1 |
| Лук зеленый (перо) |
9.1
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп, сушеный |
2
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Оливковое масло |
4.5
|
40.4 | 0 | 4.5 | 0 |
| Тыквенное масло |
4.5
|
40.4 | 0 | 4.5 | 0 |
| Рыбий жир FJØRD |
2.6
|
23.2 | 0 | 2.6 | 0 |
| Сметана 15% |
37.2
|
60.3 | 1 | 5.6 | 1.3 |
| Соль Валетек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 225 | 4 | 17 | 12 |
4-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нерка стейк |
216
|
330.5 | 47.3 | 15.8 | 0 |
| Рыбный бульон |
35
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп, сушеный |
1
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| B12 Анкерманн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Импловит A-Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
7
|
22.4 | 0 | 0 | 5.6 |
| Итого | 260 | 355 | 47 | 15 | 6 |
5-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (На пару) |
335
|
87.2 | 4.3 | 0.3 | 17 |
| Итого | 335 | 87 | 4 | 0 | 17 |
6-й приём пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец без кожуры |
245
|
24.5 | 1.4 | 0.4 | 3.6 |
| Лук зеленый (перо) |
6.4
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп, сушеный |
2
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Оливковое масло |
9.5
|
85.3 | 0 | 9.5 | 0 |
| Тыквенное масло |
5.3
|
47.6 | 0 | 5.3 | 0 |
| Соль Валетек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
53
|
169.6 | 0 | 0 | 42.4 |
| Итого | 322 | 333 | 1 | 15 | 47 |
7-й приём пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо |
680
|
279.5 | 5.4 | 0.7 | 62.6 |
| Итого | 680 | 279 | 5 | 0 | 62 |
8-й приём пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо |
490
|
201.4 | 3.9 | 0.5 | 45.1 |
| Итого | 490 | 201 | 3 | 0 | 45 |
| Итого за день | 3764 | 1785 | 71 | 60 | 235 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1469 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1457 кКал
Новые рецепты
