Ярославцев
23.04.2025 18:23
Вода и напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| НЕСКАФÉ® Голд |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
14
|
44.8 | 0 | 0 | 11.2 |
| НЕСКАФÉ® Голд |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
15
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| НЕСКАФÉ® Голд |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
12.8
|
41 | 0 | 0 | 10.2 |
| НЕСКАФÉ® Голд |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
7.7
|
24.6 | 0 | 0 | 6.2 |
| НЕСКАФÉ® Голд |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 1209 | 201 | 0 | 0 | 47 |
1-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага компот 1.2 |
300
|
231.9 | 5.1 | 0.3 | 51 |
| Горбуша уха 2.1 |
300
|
254.1 | 41.1 | 8.7 | 0 |
| Тыквенное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Рыбий жир FJØRD |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| B12 Анкерманн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Импловит A-Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 602 | 46 | 22 | 51 |
2-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Вода |
26
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
| Тыквенное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Масло рыжиковое |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соль Валетек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 556 | 494 | 9 | 30 | 45 |
3-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
290
|
110.2 | 2.3 | 0.6 | 21.8 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
88
|
232.3 | 17.4 | 17.4 | 1.3 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 378 | 342 | 19 | 18 | 23 |
4-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
315
|
56.7 | 2.8 | 0.6 | 8.5 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
88
|
232.3 | 17.4 | 17.4 | 1.3 |
| Итого | 403 | 289 | 20 | 18 | 9 |
| Итого за день | 3162 | 1930 | 95 | 88 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
бег (8,5 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
1 |
1 |
2 |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
16000 |
16000 |
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 462 ккал
Время: 2 мин
Количество шагов: 16000
Повторения: 30 раз
4
1
Ярославцев
22.04.2025 04:12
Вода и напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| НЕСКАФÉ® Голд |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
11.4
|
36.5 | 0 | 0 | 9.1 |
| НЕСКАФÉ® Голд |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
5.4
|
17.3 | 0 | 0 | 4.3 |
| НЕСКАФÉ® Голд |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
8.8
|
28.2 | 0 | 0 | 7 |
| НЕСКАФÉ® Голд |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
26
|
83.2 | 0 | 0 | 20.8 |
| Итого | 1051 | 174 | 0 | 0 | 41 |
1-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B12 Анкерманн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Импловит A-Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 232 | 5 | 0 | 51 |
2-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
255
|
96.9 | 2 | 0.5 | 19.1 |
| Мёд Гречишный |
23.5
|
75.2 | 0 | 0 | 18.8 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 279 | 172 | 2 | 0 | 37 |
3-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша Polar |
210
|
168 | 42 | 0 | 0 |
| Вода |
90
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп, сушеный |
2
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 302 | 173 | 42 | 0 | 0 |
4-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
228
|
41 | 2 | 0.5 | 6.1 |
| Ламинария 5.65 |
70
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Оливковое масло |
10.4
|
93.4 | 0 | 10.4 | 0 |
| Тыквенное масло |
11.5
|
103.3 | 0 | 11.5 | 0 |
| Рыбий жир FJØRD |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Соль Валетек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 323 | 273 | 2 | 25 | 7 |
5-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
138
|
364.3 | 27.3 | 27.3 | 2.1 |
| НЕСКАФÉ® Голд |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 338 | 366 | 27 | 27 | 2 |
6-й приём пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
350
|
133 | 2.8 | 0.7 | 26.3 |
| Грейпфрут розовый и красный |
250
|
105 | 1.9 | 0.4 | 22.7 |
| Итого | 600 | 238 | 4 | 1 | 48 |
| Итого за день | 3196 | 1629 | 84 | 54 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5000 |
5000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 129 ккал
Количество шагов: 5000
4
2
Ярославцев
21.04.2025 01:14
Вода и напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
8
|
25.6 | 0 | 0 | 6.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
8.5
|
27.2 | 0 | 0 | 6.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
4
|
12.8 | 0 | 0 | 3.2 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
5.5
|
17.6 | 0 | 0 | 4.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
7.5
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| НЕСКАФÉ® Голд |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
10.3
|
33 | 0 | 0 | 8.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
4.9
|
15.7 | 0 | 0 | 3.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
10.4
|
33.3 | 0 | 0 | 8.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
6.7
|
21.4 | 0 | 0 | 5.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
7.9
|
25.3 | 0 | 0 | 6.3 |
| Итого | 2273 | 238 | 0 | 0 | 59 |
1-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец без кожуры |
240
|
24 | 1.4 | 0.4 | 3.5 |
| Лук зеленый (перо) |
12.4
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп, сушеный |
1.5
|
3.8 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Пекинская капуста |
33.6
|
5.4 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Тыквенное масло |
9.7
|
87.1 | 0 | 9.7 | 0 |
| Оливковое масло |
17
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| B12 Анкерманн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Импловит A-Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 316 | 275 | 2 | 27 | 5 |
2-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желток |
102
|
361.1 | 16.5 | 31.8 | 3.7 |
| Рыбий жир FJØRD |
3.6
|
32.1 | 0 | 3.6 | 0 |
| Итого | 105 | 393 | 16 | 35 | 3 |
3-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
278
|
50 | 2.4 | 0.6 | 7.5 |
| Оливковое масло |
14.6
|
131.1 | 0 | 14.6 | 0 |
| Тыквенное масло |
9.5
|
85.3 | 0 | 9.5 | 0 |
| Соль Валетек |
1.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 303 | 266 | 2 | 24 | 7 |
4-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша филе |
100
|
127 | 20.5 | 4.4 | 0 |
| Рыбный бульон |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп, сушеный |
2
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 202 | 132 | 20 | 4 | 0 |
| Итого за день | 3201 | 1305 | 42 | 91 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6000 |
6000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 155 ккал
Количество шагов: 6000
5
3
Ярославцев
20.04.2025 19:56
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| НЕСКАФÉ® Голд |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
6.5
|
20.8 | 0 | 0 | 5.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
12.3
|
39.4 | 0 | 0 | 9.8 |
| Итого | 768 | 62 | 0 | 0 | 15 |
1-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| НЕСКАФÉ® Голд |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
16
|
51.2 | 0 | 0 | 12.8 |
| Итого | 216 | 53 | 0 | 0 | 12 |
2-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
290
|
52.2 | 2.6 | 0.6 | 7.8 |
| Сметана 15% |
64.5
|
104.5 | 1.7 | 9.7 | 2.3 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Линекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
9.9
|
31.7 | 0 | 0 | 7.9 |
| Итого | 366 | 188 | 4 | 10 | 18 |
3-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
100
|
18 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| Перец сладкий красный |
134
|
36.2 | 1.7 | 0.1 | 7.1 |
| Лук зеленый (перо) |
9.1
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп, сушеный |
2
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Оливковое масло |
4.5
|
40.4 | 0 | 4.5 | 0 |
| Тыквенное масло |
4.5
|
40.4 | 0 | 4.5 | 0 |
| Рыбий жир FJØRD |
2.6
|
23.2 | 0 | 2.6 | 0 |
| Сметана 15% |
37.2
|
60.3 | 1 | 5.6 | 1.3 |
| Соль Валетек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 225 | 4 | 17 | 12 |
4-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нерка стейк |
216
|
330.5 | 47.3 | 15.8 | 0 |
| Рыбный бульон |
35
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп, сушеный |
1
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| B12 Анкерманн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Импловит A-Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
7
|
22.4 | 0 | 0 | 5.6 |
| Итого | 260 | 355 | 47 | 15 | 6 |
5-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (На пару) |
335
|
87.2 | 4.3 | 0.3 | 17 |
| Итого | 335 | 87 | 4 | 0 | 17 |
6-й приём пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец без кожуры |
245
|
24.5 | 1.4 | 0.4 | 3.6 |
| Лук зеленый (перо) |
6.4
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп, сушеный |
2
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Оливковое масло |
9.5
|
85.3 | 0 | 9.5 | 0 |
| Тыквенное масло |
5.3
|
47.6 | 0 | 5.3 | 0 |
| Соль Валетек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
53
|
169.6 | 0 | 0 | 42.4 |
| Итого | 322 | 333 | 1 | 15 | 47 |
7-й приём пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо |
680
|
279.5 | 5.4 | 0.7 | 62.6 |
| Итого | 680 | 279 | 5 | 0 | 62 |
8-й приём пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо |
490
|
201.4 | 3.9 | 0.5 | 45.1 |
| Итого | 490 | 201 | 3 | 0 | 45 |
| Итого за день | 3764 | 1785 | 71 | 60 | 235 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Ярославцев
19.04.2025 21:08
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мёд Горный |
11.9
|
38.1 | 0 | 0 | 9.5 |
| Мёд Гречишный |
10.5
|
33.6 | 0 | 0 | 8.4 |
| Итого | 22 | 71 | 0 | 0 | 17 |
2-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| НЕСКАФÉ® Голд |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд |
10.3
|
33 | 0 | 0 | 8.2 |
| Итого | 210 | 35 | 0 | 0 | 8 |
3-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
227
|
36.3 | 2.7 | 0.5 | 4.6 |
| Ламинария 5.65 |
40
|
5.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
7.5
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп, сушеный |
2
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Оливковое масло |
11.5
|
103.3 | 0 | 11.5 | 0 |
| Тыквенное масло |
5.3
|
47.6 | 0 | 5.3 | 0 |
| Рыбий жир FJØRD |
3.1
|
27.7 | 0 | 3.1 | 0 |
| Соль Валетек |
1.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 298 | 226 | 3 | 20 | 6 |
4-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
250
|
45 | 2.2 | 0.5 | 6.7 |
| Укроп, сушеный |
3
|
7.6 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Сметана 15% |
80
|
129.6 | 2.1 | 12 | 2.9 |
| Оливковое масло |
8.2
|
73.6 | 0 | 8.2 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Линекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 343 | 255 | 4 | 20 | 10 |
5-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желток |
102.5
|
362.9 | 16.6 | 32 | 3.7 |
| Рыбий жир FJØRD |
2.6
|
23.2 | 0 | 2.6 | 0 |
| Соль Валетек |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 105 | 386 | 16 | 34 | 3 |
6-й приём пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
203
|
36.5 | 1.8 | 0.4 | 5.5 |
| Сметана 15% |
59
|
95.6 | 1.5 | 8.9 | 2.1 |
| Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B12 Анкерманн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Импловит A-Zn |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
19
|
60.8 | 0 | 0 | 15.2 |
| Итого | 294 | 273 | 3 | 18 | 22 |
7-й приём пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво 0° |
430
|
258 | 0 | 0 | 12.9 |
| Итого | 430 | 258 | 0 | 0 | 12 |
| Итого за день | 2753 | 1507 | 28 | 94 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Ярославцев
18.04.2025 22:11
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
170
|
40.8 | 1 | 0.5 | 7.8 |
| Помидор (томат) |
59
|
10.6 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Тыквенное масло |
5.4
|
48.5 | 0 | 5.4 | 0 |
| Оливковое масло |
6.5
|
58.4 | 0 | 6.5 | 0 |
| Рыбий жир FJØRD |
4.9
|
43.8 | 0 | 4.9 | 0 |
| Соль Валетек |
1.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 286 | 212 | 2 | 17 | 11 |
2-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
224
|
40.3 | 2 | 0.4 | 6 |
| Сметана 15% |
52
|
84.2 | 1.4 | 7.8 | 1.9 |
| Оливковое масло |
4.9
|
44 | 0 | 4.9 | 0 |
| Соль Валетек |
1.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Линекс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 283 | 168 | 3 | 13 | 7 |
3-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша филе |
115
|
146.1 | 23.6 | 5.1 | 0 |
| Рыбный бульон |
115
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп, сушеный |
2
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| B12 Анкерманн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Импловит A-Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 233 | 151 | 24 | 5 | 0 |
4-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мёд |
33
|
105.6 | 0 | 0 | 26.4 |
| Итого | 33 | 105 | 0 | 0 | 26 |
5-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
210
|
37.8 | 1.8 | 0.4 | 5.6 |
| Сметана 15% |
53
|
85.9 | 1.4 | 8 | 1.9 |
| Оливковое масло |
5.9
|
53 | 0 | 5.9 | 0 |
| Рыбий жир FJØRD |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
| Соль Валетек |
1.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Линекс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 273 | 194 | 3 | 16 | 7 |
| Итого за день | 2910 | 832 | 32 | 51 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Ярославцев
17.04.2025 23:13
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
210
|
37.8 | 1.8 | 0.4 | 5.6 |
| Перец сладкий красный |
29
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Оливковое масло |
6.1
|
54.8 | 0 | 6.1 | 0 |
| Тыквенное масло |
5.5
|
49.4 | 0 | 5.5 | 0 |
| Рыбий жир FJØRD |
3.1
|
27.7 | 0 | 3.1 | 0 |
| Соль Валетек |
0.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 254 | 177 | 2 | 15 | 7 |
2-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша филе |
100
|
127 | 20.5 | 4.4 | 0 |
| Рыбный бульон |
135
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 236 | 127 | 20 | 4 | 0 |
3-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
240
|
43.2 | 2.1 | 0.5 | 6.5 |
| Сметана 15% |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Соль Валетек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Линекс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 292 | 124 | 3 | 8 | 8 |
4-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
202
|
36.4 | 1.8 | 0.4 | 5.4 |
| Перец сладкий красный |
21.2
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Оливковое масло |
12.5
|
112.3 | 0 | 12.5 | 0 |
| Тыквенное масло |
5.1
|
45.8 | 0 | 5.1 | 0 |
| Рыбий жир FJØRD |
2.7
|
24.1 | 0 | 2.7 | 0 |
| Соль Валетек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 245 | 224 | 2 | 20 | 6 |
5-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
240
|
43.2 | 2.1 | 0.5 | 6.5 |
| Сметана 15% |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Соль Валетек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B12 Анкерманн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Импловит A-Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Линекс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 293 | 124 | 3 | 8 | 8 |
| Итого за день | 2170 | 777 | 31 | 56 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
