Дневник питания за 12.12.2024

Второй месяц с дневником питания- поняла свои системные ошибки и учусь их исправлять. Сегодня- вкусный завтрак в тишине и без спешки.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	16	4	0.4	0.1	0.3
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Яйцо куриное (Жарка)	107	162.4	13.6	11.7	0.7
Хлеб Бородинский Бездрожжевой [Рижский Хлеб]	39	97.5	2.3	0.4	20.3
Семечки Тыквы Необжаренные [Любимые]	5	28.9	1	2.6	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	47	109	2.4	0.1	24
Чай зеленый без сахара обыкновенный	500	3.5	0.5	0	0
Сыр Моцарелла	17	40.8	3.1	4.1	0
Итого	776	452	23	19	47
Итого за день	776	452	23	19	47