Лера
05.08.2025 17:40
Дневник питания за 05.08.2025
Сегодня вес 65.0
Приготовила суп пюре прям захотелось его! Обошла 3 магазина и не нашла брокколи. Пришлось заморозку брать, что поделать.
Отвал башки просто! Вкуснота)
Приготовила суп пюре прям захотелось его! Обошла 3 магазина и не нашла брокколи. Пришлось заморозку брать, что поделать.
Отвал башки просто! Вкуснота)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная Лера |
262
|
129.2 | 5.8 | 3.9 | 17.6 |
| Итого | 262 | 129 | 5 | 3 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре брокколи цветная |
333
|
242.4 | 8 | 10.7 | 28 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Халва подсолнечная ванильная |
24
|
123.9 | 2.8 | 7.1 | 13 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
40
|
166.8 | 3 | 3.9 | 29.8 |
| Итого | 419 | 601 | 17 | 25 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Арахисовая паста, стандарт США |
16
|
94.1 | 3.5 | 7.9 | 2.9 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 307 | 203 | 5 | 8 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо |
158
|
180.1 | 37.4 | 2.3 | 0.2 |
| Спаржа |
100
|
21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Отварная гречка |
82
|
61.8 | 2.5 | 0.7 | 11.5 |
| Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 345 | 307 | 41 | 8 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
171
|
80.4 | 0.7 | 0.7 | 16.8 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 172 | 82 | 0 | 0 | 17 |
| Итого за день | 3005 | 1323 | 71 | 46 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Цитрамон
05.08.2025 17:43
А смысл переплачивать за свежую брокколи, если всё равно варить?
Lyubov
05.08.2025 19:52
Вкуснота и красота 😋👍👍👍
Алин@
06.08.2025 00:18
А у меня супчик из брокколи зелёного цвета получается🤔
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
