Дневник питания за 07.07.2025

Я тоже начала вести дневник заново.  Пока не писала и не считала набрала 3 кг. Все время пока пишу записываю сбрасываю. Но только бросила, так и пошли прибавки. Хотя движений больше, чем когда записываю, то все равно не сбрасываю.  Так и живу на качелях.

Елена, вот и у меня так получается. Если мы не одни такие, значит это нормальная ситуация. Значит с нами все ок🙂

Я тоже для себя поняла, что без подсчёта мне никак... Я впадаю в крайности. Либо ем очень мало, боясь перебрать, либо, наоборот, ем так, как будто последний день живу(

Здравствуйте. Ваши мечты вполне достижимы. Причём очень быстро. Говорю по своему опыту. Я никогда особо толстой себя не считала, ела очень хорошо, но много двигалась и росла лет до 25 наверное, поэтому выглядела вполне прилично. При росте 165 не взвешивалась, но думаю весила меньше 60ти. А в марте 2014, мне было 27 лет на тот момент, мне нужно было ехать в командировку, нужны были джинсы, я пошла их выбирать и ужаснулась, ну как же так, ни одни на мне хорошо не сидели. Попросила подарить мне весы. И обнаружила, что вешу 66.3 и это очень много для меня. В то время была популярна диета - 60, я её изучила, и за 3 месяца достигла веса 54 кг. Потом случился стресс, проблема в семье и я не могла есть, и дошла до 52. Это было некрасиво, но мне было не до того. Потом проблема вызвавшая стресс была преодолена нашей семьёй с Божьей помощью, я на радостях стала есть сколько хочу и что хочу. Дошла до веса 57-58кг. Потом вышла замуж, беременность, кормление. К моменту, когда ребёнка отучила от гв, весила около 65 кг. Начиталась ещё во время гв про диету дюкана, и так была замотивированна, что опять в течение 3х месяцев дошла до 52 кг. Опять страшная, как скелет, так ещё и волосы посыпались. Опять дошла до 60 на обычном питании. Опять дюкана и дошла 54. Короче, я не могла жить в одном весе, а как гармонь, то расширялась, но сужалась. Когда в очередной раз попыталась вернуться на диету дюкана, меня на 2й день стало воротить от еды. Наконец-то мне надоело наступать на одни и те же грабли. И в марте 2023го я решила научиться считать калории. Не представляете, как я была счастлива, что можно есть не только обезжиренные белковые продукты, но и крупы, овощи, ягоды и даже фрукты. Я летала и опять похудела до 53.5, хотя мне рекомендовано 58. Потом я боялась есть на поддержание, потом было разное. Я дошла до ~57кг. И похоже, что наконец-то поняла как делать не надо, а как надо. Слава Богу, этот, комфортный вес я комфортно держу. Вес колеблется от 56.5 до 58.5, с 2023 года. Ем все сейчас на поддержании. И гоню от себя кромольные мысли весить 54 кг. Стараюсь много двигаться, для здоровья.

Я это все написала, чтобы сказать, у вас есть сейчас замечательный инструмент достижения фигуры вашей мечты, настройтесь морально, сделайте это и наслаждайтесь ❤️

Лера, это точно. По этому сильно не расстраиваюсь. Подумаешь что до лета нужно было сбросить 10 кг, а теперь нужно сбросить 13 кг. 

Наташа Шишарик, это у меня тоже бывает в выходные перебор. 

Наташа Шишарик, знакомоооо. Все съем вкусное а с понедельника на диету. Вот я себе так говорю

Лера,

Эна, спасибо большое. Я понимаю всю ценность да. А вот мотивация порой отступает как нахождение какое - то. Сейчас в декрете. Казалось бы бери себя в руки. Но все никак. Борьба

Лера, знаете, по моему опыту важен настрой, я иногда по полгода готовила себя морально, читала отзывы на разные способы сброса веса, смотрела фото до и после, назначала дату. И само походение занимало меньше времени, за три месяца я приходила в отличную форму, а готовилась морально 6 месяцев.

Эна, спасибо. Буду настраиваться и писать чтоб далеко не уйти

Лера, желаю вам достижения цели и поддержки результата. Чтобы процесс был вам в радость и приносил удовольствие 🌹

Эна, спасибо 🙏💕 буду искать пути настроя боевого

Лера, так вот это и неправильно, к сожалению. Надо стараться есть так, чтобы и вкусняшки немножко вписывались в коридор, и в целом, чтобы питание нравилось и стало образом жизни. Не получается пока у меня, но я стараюсь.