Дневник питания за 25.03.2025

Сегодня неожиданно приготовила борщ вместо простого куриного супа. Вот захотелось! Хорошо получилось. Борщ - пища богов)) не достающие ингредиенты заказала в самокате. Иногда очень выручает. На улице дождь, ребёнок заболел и капризный. Никак не выйти 😞 В общем чесночный хлеб, холодец с горчицей и борщ со сметаной - прям супер еда))) особенно когда на улице такая холодная и дождливая погода и хочется грустить.... Борщ - выручает) его весело готовить - не заскучаешь) и вкусно есть - поднимет настроение)))
Всем тепла, здоровья и хорошего настроения!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи	50	15.5	1.3	0.2	1.9
Цветная капуста	70	21	1.8	0.2	2.9
Фасоль стручковая	50	11.5	1.3	0.2	1.5
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	18	47.2	1.4	0.5	9.3
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	52	71.8	5.9	4.1	2.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	640	323	24	16	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ общий стол с малышком	299	144.4	6.6	5.7	16.1
Курица отварная, по 2-4	67	163.5	15.1	11.4	0
Сметана 10% жирности	18	21.4	0.5	1.8	0.7
Холодец из свинины и говядины	91	41	6.4	1.4	0.9
Горчица	5	4.4	0	0	0
Хлеб Чесночный	33	66	2.3	0.4	12.3
Итого	513	440	30	20	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Халва подсолнечная ванильная	21	108.4	2.4	6.2	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Зефир	43	140.2	0.3	0	34.3
Итого	484	363	4	10	64

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Киви	65	30.6	0.5	0.3	5.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	565	124	1	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные бёдра в духовке	136	265.2	34	13.3	0
Салат с редиской	59	23.5	0.7	1.6	1.7
Итого	195	288	34	14	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Итого	350	3	0	0	0
Итого за день	2747	1544	95	63	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 25.03.2025 16:39

Ребенок просто прелесть. Дарю цветочек

А борщ любят, наверное, все. Мои домашние просто боготворят его. Но на говяжьих косточках. Ах!

Лера 25.03.2025 17:03

Елена, надо тоже как- нибудь приготовить на говяжьих косточках. А калорийность не сильно возрастает от этого? У нас последнее время все супы куриные 🤣 но по идее надо вносить разнообразие в суповую часть меню)
Ребёнок у нас тоже любит покушать) мне кажется ему нравится абсолютно всё)))

Елена 25.03.2025 17:08

Лера, не особо калорийность больше, но вкуснее в разы.

Лера 25.03.2025 17:23

Елена, значит оно того стоит! Надо готовить

Ferris wheel 25.03.2025 17:39

Какое чудесное фото, так и просится на обложку книги "Питание малыша".

Магда 25.03.2025 18:07

Я последнее время практически все супы готовлю на курином бульоне. Мы перестали есть колбасные изделия, готовлю вместо колбасы буженину из куриной грудки. Поэтому много остается скелетиков(как я их называю) куриных. Я их варю. Получается отличный бульон. А вареное мясо соскабливаю, прокручиваю через мясорубку, добавляю яйцо и получаются отличные котлеты. Вкуснее традиционных говяжих))