Дневник питания за 13.03.2025

Приготовила я как то ...в прощённое воскресенье бельгийские вафли.Посчитала калорийность с указанием веса конечного продукта. Вот это я прибалдела от калорийности ! В общем , теперь достаю из морозилки - в микроволновку и одну штуку вот съела. А их ещё штук 6 осталось. Совсем не похудательно ....что сказать.Но вкусно )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бельгийские вафли классические	78	281.4	7	12.6	34.8
Творог 5% жирности	115	113.9	17.3	5.8	3.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	18	41.8	0.9	0.1	9.2
Итого	211	437	25	18	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	120	117.6	4.3	0.5	24
Тушёный кролик малышарик	103	130	11.2	9	1.3
Морковь по корейски	54	64.8	1.2	3.7	5.7
Куриные бёдра в духовке	69	124.2	12.4	8.3	0
Перец острый с сыром	21	90.3	0.5	10.1	1.1
Итого	367	526	29	31	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	149	70	0.6	0.4	15.3
Итого	149	70	0	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	125	53.8	1.1	0.3	10.1
Груша	72	33.8	0.3	0.2	7.4
Итого	197	87	1	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка с грибами со сметаной	150	141.5	16.4	6.6	4.1
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
лечо	150	94.1	7.4	5	4.7
Итого	400	333	27	12	28
Итого за день	1324	1455	84	62	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maru_Sova 13.03.2025 15:28

О, да, это моя боль. Я так люблю бельгийские вафли, а еще бы с пломбиром прямо поверх свежеиспеченных🤤 давно не готовлю из-за калорийности, надо хоть детям что ли испечь, побаловать😅

Елена 13.03.2025 15:32

Я иногда тоже готовлю. Только лень готовить смесь. Но некоторые делают их из овощей и мяса. Выходит по калорийности лучше. Заскучала

Ann 13.03.2025 16:32

Даже не пробовала бельгийские. Вафли такие красивые на вид, но я все не находила рецепт тех самых (ну из пп вариантов), и бросила
Самое ужасное открытие пр калоражу у меня было, когда я только только на пппереходила. И ну, инфы было не очень то много, сухофрукты и сухофрукты. И я такая (без постоянного подсчета кбжу), ого я молодец, сладости сухофруктами заменила. Кокосики кубиками, на развес, мне очень нравились.
А потом через неск месяцев я посмотрела их калорийность в инетике
666

Мирабелла 13.03.2025 16:38

Можно узнать, сколько вафель входит в эти 78 гр?

Лера 13.03.2025 19:50

Ann, ,🧐🧐🧐ого! Вот это дааааа

Лера 13.03.2025 19:51

Одна большая вафля. Но конечно же я каждую взвешиваю.олна может быть 78 другая больше или меньше. Сколько теста налить.

Лера 13.03.2025 19:53

Елена, надо найти рецепт из овощей попробовать ☺️☺️☺️

Лера 13.03.2025 19:54

Мирабелла,

Лера 13.03.2025 19:55

Мирабелла, одна большая вафля

Мирабелла 23.03.2025 16:13

Лера,да, калорийность весьма удивительная)) ошибки быть не могло?))

Сияна 23.03.2025 16:41

Ага, я так же раз приготовила пирожки с капустой. Думала капуста снизит калорийность. Оказалось все равно их трудно в рацион впихнуть. Больше не готовлю)