Лера
26.02.2025 14:32
Дневник питания за 26.02.2025
Итак. Продолжаем разговор ))))
После отпуска +1.8
Выходные и 23 февраля - вышло уже +3
День записи дневника = -1 кг
Хочу чтоб так и дальше было 🤣
В общем шалость удалась ) едем дальше 😅
После отпуска +1.8
Выходные и 23 февраля - вышло уже +3
День записи дневника = -1 кг
Хочу чтоб так и дальше было 🤣
В общем шалость удалась ) едем дальше 😅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшено и тыква |
214
|
145.3 | 6 | 3 | 23.5 |
| Масло сливочное Белорусское |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
58.3 | 4.4 | 4.4 | 0 |
| Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем |
10
|
54 | 1.1 | 3.8 | 3.1 |
| Итого | 261 | 324 | 12 | 14 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис кабачок морковь |
121
|
121.6 | 2.7 | 0.5 | 26.5 |
| Курица бройлерная, только мясо, запечённая |
77
|
103.2 | 17.9 | 3 | 0 |
| Халва тахинная |
30
|
152.9 | 3.8 | 9 | 15.2 |
| Перец сладкий красный |
87
|
23.5 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 315 | 401 | 25 | 12 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад |
35
|
112.4 | 0 | 0 | 27.8 |
| Итого | 35 | 112 | 0 | 0 | 27 |
| Итого за день | 611 | 838 | 38 | 26 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
