Дневник питания за 21.01.2025

Вдохновение наше все ! Вот так вот оп и приготовила голубцы) получились вкусные )))
Ещё один плюс - читать хороших людей на МЗР и вдохновляться 🥰 на свершения )))

На фото один ёжик и голубцы.в тарелке - не успела) съели

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша от Ирина запасные крылья	400	321.6	16.8	10.4	41.2
Итого	400	321	16	10	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп овощной	300	152.4	6.9	4.8	20.1
Курица отварная, по 2-4	68	165.9	15.4	11.6	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Итого	387	368	23	16	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад	36	115.6	0	0	28.6
Итого	36	115	0	0	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы	343	491.2	15.4	35.3	27.1
Сметана 15% жирности	16	25.9	0.4	2.4	0.6
Итого	359	517	15	37	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	122	57.3	0.5	0.5	12
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Итого	128	77	0	0	16
Итого за день	1310	1399	56	65	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Bazhena 21.01.2025 18:25

Полностью согласна!

Lyubov 21.01.2025 20:54

И я полностью согласна😊

Лера 22.01.2025 17:33

Lyubov, ,💐буду теперь готовить такие голубцы и всегда вас вспоминать с благодарностью ) сколько раньше мучений с белокочанной капустной ... Это же караул !

Lyubov 22.01.2025 22:13

Лера, ой, Лера,)) так приятно 😊..
🩷🩷🩷