Дневник питания за 17.01.2025

Гулять 5 часов подряд - это про сегодняшний вечер))) прекрасный день ☀
И самое вкусное мороженое 🍦 - в детском мире ❤❤❤

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	32	83.8	2.4	0.9	16.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Ветчина из грудки индейки	46	36.8	5.5	0.9	1.8
Итого	98	193	12	7	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле из камбалы	131	147.8	17.7	7.1	3.4
Зефир	43	140.2	0.3	0	34.3
Итого	174	287	18	7	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	112	107.5	1.7	0.6	23.5
Итого	112	107	1	0	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	14	72.3	1.6	4.2	7.6
Итого	14	72	1	4	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша с море продуктами	207	389.2	22.8	8.3	51.8
Итого	207	389	22	8	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Итого	80	185	3	12	16
Итого за день	685	1235	59	39	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lyubov 18.01.2025 00:05

Эх ничего себе 😊😃 25тыЩ!
Мощно👍👍👍
Значит хорошая физподготовка...
Отлично же..

Лера 18.01.2025 01:18

Ferris wheel, китайской не заметила тематики пока что. Но в целом всё ооочень красиво, уютно, сказочно и в огоньках.
Так чтобы погулять давно не была в Москве. Дорвались с мужем) ребёнка на бабушку и ходить 👣👣👣

Лера 18.01.2025 01:20

Lyubov, мы любим ходить с мужем. Но не сказать что физподготовка хорошая. Завтра наверно ножки будут гудеть 🙃🙂