Лера
28.12.2024 21:09

Дневник питания за 28.12.2024

Вчера днём начало болеть горло.эх е мое !
Всеми силами стараюсь вылечить. К новому году надо быть в строю )

Хоть и не верю в силу противовирусных препаратов, ТК их эффективность не доказана, а все равно начала пить.

Индекс Массы Тела стал НОРМАЛЬНЫМ!!!! Я счастлива !!! Главное двигаться вперёд) не сдаваться )))

В самые худшие времена мой имт был на верхней границе избыточного веса.кто - то скажет, что это не много и ничего такого ... Но у меня темнело в глазах, когда нагибалась шнурки завязать. Видимо для моего здоровья это уже запредельно было.

Настраиваю себя на то что, важно не только похудеть, но и удержать вес. Продолжать записывать рационы и после достижения цели.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
2
157 12.7 11.5 0.7
Ржаной хлеб
33
85.5 2.8 1.1 14
Паштет печень индейки
59
78.6 8.3 3.6 2.7
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
1
3.6 0.1 0 0.8
Вода
350
0 0 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
79
52.9 2.3 3.2 3.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка с фасолью
223
196.5 29.4 5.4 7.6
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая
54
189.5 0.1 0 46.2
Соус Чили с манго
4
6.4 0 0 1.6
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия
12
6.8 1.1 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва подсолнечная ванильная
26
134.2 3 7.7 14
Облепиха (Припускание)
7
5.2 0.1 0.3 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7
Банан
86
82.6 1.3 0.4 18.1
Мед пчелиный
12
39.4 0.1 0 9.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка с фасолью
162
142.7 21.4 3.9 5.5
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия
14
8 1.3 0 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Светлана 28.12.2024 21:12
Поздравляю с достижением цели! Не болейте, скорее поправляйтесь) Тоже не знаю работают противовирусные или нет, но с ними определённо легче.
Лера 28.12.2024 22:03
Светлана, да, ломота в спине и костях прошла уже на утро
Анна 29.12.2024 11:36
Будьте здоровы! Впереди прекрасное новогоднее время
Лера 29.12.2024 12:08
Ferris wheel, ,🤪🤪🤪 в виде соуса ? Или в сыром виде ? У нас на даче раньше рос. Такие огромные лопухи... И хрен выведешь этот хрен ! Все вокруг заполонит. Бороться с ним трудно было
Лера 29.12.2024 12:10
Анна, спасибо! Даааа... Уютные новогодние праздники ....чудесное время ) желаю прекрасного новогоднего настроения ❄️☃️🌲🐍
Лера 29.12.2024 16:11
У нас так с укропом . Сажаем и не растет.а где сажали - торчит !

Спасибо. Буду активнее есть хрен. Приобщаться к силе ,💪
Первый год в деревне - у соседей заросли укропа, у нас редкие, дохлые стебелечки.  Оказывается нужна определенная почва. Такая же история с хреном. Казалось бы, такое неприхотливое растение (на даче невозможно было его вывести), а привезла в деревню, высадила в ведро без дна - боялась, что все задавит своим "авторитетом", а он еле-еле растет, хотя и прошло уже года три.
Валентина 29.12.2024 16:35
Ferris wheel, у меня этого хрена до хрена. Почва слабокислая, он , видимо , любит такую. На следующий год планирую место, которое он заполонил, картоном заложить и опилкой сверху засыпать. По другому не вывести
Лера 29.12.2024 22:40
Ferris wheel, я к сожалению не знаю. У нас хрен тот ещё дед сажал ...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты