Дневник питания за 09.12.2024

Сегодня прекрасный день и вечер! Желаю всем хорошего настроения. Нагуливаем новогоднее настроение. Так хочется волшебства, сказки и чудес.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полента на молоке Зи	270	187.1	5.4	2.4	36.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	14	32.5	0.7	0	7.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	82	44.3	2.4	2.1	3.9
Говядина отборная варено копчёная	21	21	3.4	0.8	0.2
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	65.4	4.9	5	0
Халва Глазированная [Рот Фронт]	1	132	3.6	8.3	11
Банан	58	55.7	0.9	0.3	12.2
Итого	489	537	21	18	70

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отбивные куриные в муке	143	242	29.7	10.6	7.2
Булгур, приготовленный	90	74.7	2.8	0.2	12.7
Капуста белокочанная, квашеная	70	16.1	1.3	0.1	2.1
Свекла квашеная	10	3.2	0.1	0	0.6
Итого	313	336	33	10	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из кабачка	0	0	0	0	0
Земляника замороженая	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Творог простоквашино 5%	100	117	15	5	3
Йогурт греческий Простоквашино	55	34.7	4.8	1.1	1.4
Итого	305	213	21	6	15
Итого за день	1294	1543	81	36	217