Дневник питания за 07.12.2024

Добрый вечер )) съела халву, тк остался запас по килокалориям. Может и зря. Но с другой стороны... Зато я не чувствую что я в каких то жёстких рамках или ущемляю себя. Наоборот! Я позволяю себе, но под контролем. Анализирую. И это плюс)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	80	125.6	10.2	9.2	0.6
Овсяная крупа	25	85.5	3.1	1.5	14.9
Сибирская Клетчатка	3	3.9	0.4	0.1	0.5
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Молоко 2,5% [Домик в деревне]	100	54	3.1	2.5	4.7
Помидоры Черри [Магнит]	40	6	0.3	0	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% [Домик в деревне]	100	54	3.1	2.5	4.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	103.2	7.8	7.8	0
Говядина отборная варено копчёная	30	30	4.8	1.2	0.3
Итого	728	473	33	25	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печень индейки	69	112.9	11.4	5.8	3
Блины [с пылу с жару ]	94	159.8	4.2	2.8	30.1
Итого	163	272	15	8	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками из индейки	250	128.8	11.8	4.3	10.5
Итого	250	128	11	4	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Охотничьи колбаски и капуста	0	0	0	0	0
Целебный с цикорием (вкусвилл)	0	0	0	0	0
Творог Простоквашино 5% классический	0	0	0	0	0
Земляника Быстрозамороженная [Вологодская Ягода]	0	0	0	0	0
Булгур, приготовленный	0	0	0	0	0
Банан	67	64.3	1	0.3	14.1
Отбивные куриные в муке	160	270.7	33.3	11.8	8
Салат помидоры огурцы с мазиком	165	91.1	2.6	4.8	8.7
Халва Глазированная [Рот Фронт]	1	132	3.6	8.3	11
Итого	417	558	40	25	41
Итого за день	1558	1432	101	63	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лера 07.12.2024 21:27

Ferris wheel, дааа) во время беременности Я была маньяком по халве прям трясло как хотелось её есть. Тут на сайте узнала, что в халве много железа. Ну ничего себе! Вот почему организм требовал подумала я

Лера 08.12.2024 00:20

Ferris wheel, ого) никогда не пробовала с молоком или кефиром. Даже интересно стало) как - нибудь тоже) может и мне зайдёт. С хлебом наверно перебор) там 300 ккал , тут 500 )))