Вращение в тренажёре

Это упражнение, которое позволяет проработать косые и прямые мышцы пресса. В зависимости от конструкции тренажёра, его можно выполнять в положении стоя, сидя или на коленях.

Некоторые преимущества занятий на тренажёре для вращения торса:

Правильная техника. На силовом тренажёре обеспечивается безупречная биомеханика, поэтому риски травм минимизированы.
Хорошая фиксация нижней части туловища. Она не принимает участие в работе, что исключает осевую нагрузку на позвоночник.
Лёгкая регулировка нагрузки. Это можно делать с помощью атлетических дисков или грузоблоков.

Torsion Machine. Классическая версия, на которой спортсмен занимается сидя. Руки во время упражнения располагаются на специальных мягких упорах, а вес регулируется с помощью магнитного штифта