Дневник питания за 13.12.2024

Всем доброго вечера! Сегодня захотела мяса. С таким удовольствием съела! Всю ночь не спала, проблемы с газовым котлом. Хожу целый день как тумане. Газовики приехали, вроде сделали . Поэтому, наверное и захотелось мясного. Слава Богу, хоть на сладкое не тянет. Хотя зарекаться нельзя. :secret:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	170	331.5	50.3	13	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	420	356	52	13	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с гречкой	200	122.2	5	6.6	10.2
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	100	195	29.6	7.7	0
Итого	300	317	34	14	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые вареники	200	371	29.4	1.4	61.8
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2200	371	29	1	61
Итого за день	2920	1044	116	28	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.