Ирина
07.12.2024 20:56
Дневник питания за 07.12.2024
Вот ещё один день прошёл. Ближе новый год. Что он нам принесёт?
хочется , чтобы все были счастливы! Сегодня разделывала
толстолобика и сазана. Толстолобик вывесил без 200 граммов 5 кг.
Еле справилась. Эх, надо было сфоткать. Засолила. Хочется сделать
сугудай. Закусочку на Новый год!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Шампиньоны |
200
|
54 | 8.6 | 2 | 0.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Итого | 550 | 324 | 23 | 23 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
200
|
144 | 7.2 | 9.8 | 6.6 |
| Итого | 200 | 144 | 7 | 9 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Щука отварная, по 1-340 |
200
|
196 | 42.6 | 2.6 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные, солёные |
45
|
278.6 | 7.7 | 25.6 | 4.1 |
| Итого | 395 | 539 | 51 | 28 | 16 |
| Итого за день | 1245 | 1054 | 82 | 61 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Ари
07.12.2024 21:16
А как Вы солите толстолобика? Я солю форель: на кг рыбы две ложки
соли, одну сахара. Про сугудай только слышала от блогеров из
Туруханска.
Влад
08.12.2024 08:02
Ирина, а вы не боитесь, что если вы на новый год пригласите
Сугудая, то он съест всего вашего толстолобика? Говорят, что
Сугудай очень прожорлив🤣
ПРОЖОРЛЕВЕЕ
СУГУДАЯ 
