Елена Образцова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Образцова

16.06.2025 12:32

Мятный творог

Калорийность - 101.3 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог влажный 4,3% жирности	200 г
Мята перечная, свежая	1 2 tbsp
Базилик, свежий	1 5 leaves
Стевия	5 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Оригинальный летний вкус творога и мяты

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Перемешиваем в блендере или вилкой с мятой и базиликом. Добавляем стевии или соль. Также можно сделать без базилика

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	101.3 кКал	6.02%
	Белки	10.6 г	13.95%
	Жиры	4.1 г	7.32%
	Углеводы	5.5 г	2.51%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	78.1 г	3.44%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4

A

4.6%

b-car

1%

В1

1.8%

B2

8.8%

Холин

3.5%

B5

10.7%

B6

2.4%

B9

3.5%

B12

13.6%

C

0.8%

D

1%

E

0.6%

H

~

вит.К

4.1%

PP

0.7%

Калий

4.4%

Ca

8.4%

Si

~

Mg

2.4%

Na

23%

P

19.1%

Cl

~

Fe

1%

I

~

Co

~

Mn

1.7%

Cu

3.7%

Mo

~

Se

16.7%

F

0.7%

Cr

~

Zn

3.4%

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Салат с консервированным тунцом

Автор Елена Образцова