Вафли из творога и банана

Калорийность - 164.5 кКал; белки - 14.2 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 15.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан 100 г
Творог 5% жирности 250 г
Яйцо куриное 2 С1
Пшеничная мука, высшего сорта 3 Столовая ложка (&quo...
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 1 0,5 tsp
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Сладкие вафли на перекус с ягодами
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Если готовим в блендере: Режем банан, все перемешиваем, выпекаем
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 164.5 кКал 9.77%
Белки 14.2 г 18.68%
Жиры 4.8 г 8.57%
Углеводы 15.7 г 7.17%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 62.5 г 2.75%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
7.6%
b-car
0.9%
В1
4.3%
B2
12.3%
Холин
15.4%
B5
8.7%
B6
10.7%
B9
6.5%
B12
24.1%
C
2.4%
D
4.3%
E
3%
H
16.9%
вит.К
0.2%
PP
15.6%
Калий
8.4%
Ca
11.3%
Si
50.5%
Mg
5.9%
Na
4%
P
23.8%
Cl
4.2%
Fe
5.5%
I
5.5%
Co
31%
Mn
7.2%
Cu
7.3%
Mo
10.1%
Se
38.3%
F
0.7%
Cr
4.1%
Zn
4.3%
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы