Елена Образцова
22.05.2025 15:15
Паста с креветками
Калорийность - 154.3 кКал; белки - 14.9 г; жиры - 7.5 г; углеводы - 10.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Креветка приготовленная | 150 г |
| Черри | 200 г |
| чеснок | 5 г |
| Петрушка | 10 г |
| Оливковое масло | 1 Столовая ложка (&quo... |
| Уксус бальзамический | 1 tsp |
| Бульон рыбный | 100 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Легкая паста с креветками и помидорами
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Запариваем креветки, чистим. Черри режем пополам.
Шаг 2.
Режем чеснок, поджариваем на пшыках олив масла. Добавляем креветки,
поджариваем с двух сторон по 5 минут. Добавляем черри, мягкой
стороной вниз, даем появится соку, слегла перемешиваем, заливаем
рыбный бульон (можно из без него), даем выкипеть половине.
Шаг 3.
Отвариваем пасту по инструкции на упаковке. Добавляем в сковороду с
креветками. Перемешиваем.
Шаг 4.
Сверху на тарелку добавляем рубленную петрушку, пармезан 10г
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 154.3 кКал | 9.16% | |
| Белки | 14.9 г | 19.61% | |
| Жиры | 7.5 г | 13.39% | |
| Углеводы | 10.5 г | 4.79% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 65.9 г | 2.9% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.1%
b-car
~
В1
1.6%
B2
1.6%
Холин
0.5%
B5
2.2%
B6
0.6%
B9
0.2%
B12
7.7%
C
0%
D
~
E
6.1%
H
~
вит.К
2.8%
PP
3.5%
Калий
7.5%
Ca
3.9%
Si
~
Mg
6%
Na
12.8%
P
18.2%
Cl
~
Fe
2.7%
I
~
Co
~
Mn
1.8%
Cu
20.9%
Mo
~
Se
0.6%
F
~
Cr
~
Zn
7%
