Куриные грудки в конверте

Калорийность - 125.4 кКал; белки - 17.9 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	300 г
Перец сладкий красный (Запекание)	50 г
Оливковое масло	1 Чайная ложка ("...
Тыква (Запекание)	50 г
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	20 г
Соль поваренная пищевая	1 Чайная ложка ("...

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Легкий и красивый рецепт куриного филе с овощами

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Делаем надсечки на куриной грудке смазываем олив маслом, солью и специями.

Шаг 2.

Делаем конверт из пекарской бумаги, завязывая концы и формируем лодочку.

Шаг 3.

На дно лодочки кладем порезанный полосками овощи, сверху греческий йогурт и куриную грудку

Шаг 4.

Ставим в духовку на 200С на 30-40минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм