Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 300 г |
Перец сладкий красный (Запекание) | 50 г |
Оливковое масло | 1 Чайная ложка ("... |
Тыква (Запекание) | 50 г |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("... |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 125.4 кКал | 7.45% | |
Белки | 17.9 г | 23.55% | |
Жиры | 5.3 г | 9.46% | |
Углеводы | 1.8 г | 0.82% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
Вода | 72.9 г | 3.21% |
Мука РИСОВАЯ | 30 г |
Яйцо куриное | 1 С1 |
Манка | 30 г |
Клубника замороженная | 50 г |
Стевия | 3 г |
Творог 5% жирности (Жарка) | 500 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 180.3 кКал | 10.71% | |
Белки | 20.2 г | 26.58% | |
Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
Углеводы | 11.8 г | 5.39% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 59.2 г | 2.6% |
Шампиньоны (Тушение) | 250 г |
Лук репчатый (Жарка) | 20 г |
Оливковое масло | 1 Столовая ложка (&quo... |
Укроп (Жарка) | 20 г |
греческий йогурт | 150 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 70.9 кКал | 4.21% | |
Белки | 4.8 г | 6.32% | |
Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
Углеводы | 1.9 г | 0.87% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
Вода | 86 г | 3.78% |
Капуста белокочанная (Запекание) | 300 г |
Оливковое масло | 1 Столовая ложка (&quo... |
Орегано, сушеный | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 71.8 кКал | 4.26% | |
Белки | 1.6 г | 2.11% | |
Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
Углеводы | 3.9 г | 1.78% | |
Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
Вода | 82.9 г | 3.65% |
Кабачок (Запекание) | 300 г |
Перец сладкий красный (Запекание) | 200 г |
Баклажан (Запекание) | 200 г |
Лук репчатый (Запекание) | 30 г |
Картофель (Запекание) | 1 Штука |
Черри | 20 г |
Оливковое масло | 1 Столовая ложка (&quo... |
Брокколи, цветы, сырая | 4 floweret |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 59.8 кКал | 3.55% | |
Белки | 1.5 г | 1.97% | |
Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
Углеводы | 7.1 г | 3.24% | |
Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
Вода | 85.5 г | 3.76% |
Огурец парниковый | 20 г |
Помидор (томат), парниковый | 20 г |
Перец сладкий красный | 20 г |
Редис | 20 г |
Айсберг (салат кочанный) | 20 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 17.2 кКал | 1.02% | |
Белки | 0.9 г | 1.18% | |
Жиры | 0.1 г | 0.18% | |
Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
Вода | 93.8 г | 4.13% |
Свекла | 60 г |
Морковь | 1 Штука |
Картофель | 2 Штука |
Капуста белокочанная | 500 г |
Фасоль, зерно | 100 г |
Помидор (томат), парниковый | 2 Штука диаметр 6,5 см |
Укроп | 20 г |
Петрушка свежая | 20 г |
Лавровый лист | 1 tsp, crumbled |
Вода | 1500 г |
Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка (&quo... |
Сок лимонный | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 32.5 кКал | 1.93% | |
Белки | 1.5 г | 1.97% | |
Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
Углеводы | 4.8 г | 2.19% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
Вода | 91.2 г | 4.01% |
Брокколи, цветы, сырая | 100 г |
Оливковое масло | 1 Чайная ложка ("... |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 69.4 кКал | 4.12% | |
Белки | 2.8 г | 3.68% | |
Жиры | 5.1 г | 9.11% | |
Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
Вода | 86.4 г | 3.8% |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли | 200 г |
Лук репчатый (Жарка) | 1 Штука |
Зелень кориандра (кинза), сырая | 20 г |
Петрушка свежая | 20 г |
Оливковое масло | 1 Столовая ложка (&quo... |
Чеснок (Жарка) | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 133.4 кКал | 7.92% | |
Белки | 5.9 г | 7.76% | |
Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
Углеводы | 11.2 г | 5.11% | |
Пищевые волокна | 5.3 г | 26.5% | |
Вода | 70.6 г | 3.11% |