Полина Индюкова
23.03.2014 13:23
Полина Индюкова
22.03.2014 12:19
Полина Индюкова
21.03.2014 18:31
Калорийность - 174.8 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 13.7 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свинина мясная (Тушение) | 300 г |
| Капуста белокочанная (Припускание) | 500 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Соус томатный острый | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 174.8 кКал | 10.38% | |
| Белки | 7.4 г | 9.74% | |
| Жиры | 13.7 г | 24.46% | |
| Углеводы | 5.1 г | 2.33% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 73 г | 3.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
1.6%
b-car
1.7%
В1
12.9%
B2
4.8%
Холин
7.6%
B5
7.4%
B6
10.9%
B9
2.6%
B12
28.7%
C
25.5%
D
~
E
2.1%
H
3%
вит.К
45.6%
PP
16%
Калий
15.5%
Ca
4.4%
Si
~
Mg
6.1%
Na
20%
P
12.2%
Cl
13.6%
Fe
7.7%
I
3.7%
Co
59.4%
Mn
9.5%
Cu
14.7%
Mo
18.3%
Se
0.4%
F
1%
Cr
16.3%
Zn
14.2%
Полина Индюкова
21.03.2014 12:47
Полина Индюкова
20.03.2014 19:08
Калорийность - 384.6 кКал; белки - 12.6 г; жиры - 36 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Масло оливковое | 20 г |
| Свинина мясная (Тушение) | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Сметана 20,0% жирности | 40 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 384.6 кКал | 22.84% | |
| Белки | 12.6 г | 16.58% | |
| Жиры | 36 г | 64.29% | |
| Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 51 г | 2.24% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
2.1%
b-car
0.2%
В1
23.6%
B2
7.1%
Холин
15.2%
B5
9.9%
B6
14.8%
B9
1.7%
B12
60%
C
1.4%
D
0.1%
E
7.7%
H
6.5%
вит.К
0.8%
PP
26.4%
Калий
11.7%
Ca
2.8%
Si
~
Mg
6.3%
Na
30.1%
P
19.6%
Cl
25.6%
Fe
10.3%
I
5.1%
Co
74.1%
Mn
5.8%
Cu
18.8%
Mo
17.3%
Se
0.1%
F
1.6%
Cr
18.4%
Zn
23.8%
Полина Индюкова
20.03.2014 09:18
Полина Индюкова
19.03.2014 12:11
Полина Индюкова
18.03.2014 10:29
Полина Индюкова
17.03.2014 12:04
Полина Индюкова
17.03.2014 11:25
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
