Дневник питания за 10.03.2025

Всем доброго дня! Удачного начала недели!
Сегодня решила взвеситься после недели поста, но с учетом вчерашнего зажора. Ничего, в принципе, вес ожидаемый. Но хотелось, конечно, результат получше... Ну что же. Всё впереди!
Всем здоровья и успехов!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль	50	30	0.3	0.8	5.5
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	35	122	4.3	2.1	21.4
Вода	85	0	0	0	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Хлеб белый, тосты	17	49.3	1.5	0.7	8.8
Итого	433	395	12	17	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Капуста белокочанная (Тушение)	25	6.2	0.4	0	1.1
Морковь (Тушение)	2	0.6	0	0	0.1
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	45	123.8	4.1	0.5	24.1
Итого	272	222	5	1	44
Итого за день	705	618	17	18	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.