Салат из сардины, риса и укропа

Калорийность - 133.6 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	30 г
Сардина океаническая	40 г
Укроп	11 г
Сметана 10% жирности	12 г
Горчица столовая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 7 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Салат приготовлен из сардины консервированной в собственном соку, укропа и риса. Мало ингредиентов, но очень вкусно) В качестве заправки использована сметана и горчица.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Укроп нарезать, рис отварить, сардину открыть

Шаг 2.

Заправить сметаной и горчицей

Шаг 3.

Перемешать и красиво выложить в тарелочку, чтобы глаз радовался! Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	133.6 кКал	7.93%
	Белки	9.7 г	12.76%
	Жиры	5.7 г	10.18%
	Углеводы	10.3 г	4.7%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	72.4 г	3.19%