Дневник питания и тренировок за 04.03.2014

Вот такая история сегодня. Посмотрим завтра на весы....

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	100	9	0.6	0	2.7
Перец сладкий зеленый (Жарка)	50	10.1	0.6	0	1.9
компот из сухофруктов с брусникой	250	47	0.3	0	10.5
Итого	550	184	24.2	0.7	19.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп, сырой, приготовленный на жару	350	567	80	25.1	0
Перец сладкий зеленый (Жарка)	100	20.2	1.2	0.1	3.7
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	100	9	0.6	0	2.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	800	598.6	81.8	25.2	6.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	112	123.2	24.6	0.7	3.7
йогурт 2,5%	50	27.8	1.6	1.3	2.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	412	151	26.2	2	6
Итого за день	2637	1607.8	200.9	57.2	63.7