Ё-хохоооо, месяц - полет нормальный. 
как-то так сложилось, что собиралась я долго, заходила, озвучивала намерения, отказалась от хлеба, но дневник не вела. И пока в мае не съездила с детьми на море и они там не нафоткали меня со всех сторон (о, ужас!!!!!! - это то, что я воскликнула, когда увидела всю красоту на мониторе) - паровоз с места не сдвинулся.
16 июня без всякой записи пошла на прием в кабинет Здорового образа жизни к диетологу. Есть в нашей поликлинике оказывается такой, причем совершенно бесплатно. после небольшого протеста доктор все же меня приняла - решающий аргумент - я ей показала, что уже неделю веду дневник питания. она сдалась. облепила меня датчиками - и вуаля - точка отсчета и примерный режим питания готовы.не обошлось естественно от "взбучки" - была я в этом кабинете 3 года назад и мои данные сохранились. до нормы оставалось убрать 4 кг жира, а сейчас ...... 11 кг , откуда???????!!!!!!! доктор спросила - я ела исключительно жареную картошку и макароны????? Короче - категорично не разрешила худеть быстрее чем на 2 кг в месяц, при том  что тетеньке до меня потребовала к следующему разу минус 4кг. у каждого своя история )))) на прием мне еще только 28 июля ( посмотрим что там с жирами и пр.). но на весах минус 3 кг. и почти по всем параметрам минус 3 см. талия -2см, живот -3см, бедра - 3см, левое бедро -3, плечо -2, только голень на месте. и я рада рада. 
вернулась в зал. пока без фанатизма. но уже без головокружений после каждого упражнения. хочу осенью пойти с дочерью сдавать ГТО - тоже стимул. короче морковок я себе развесила со всех сторон )))))

Всем привет ))
Для меня МЗР уже давно стал хорошей встряской, пинком, мотивацией, стартовой ступенькой, как угодно можно обозвать, но смысл в том - что именно отсюда легче всего стартовать. 
С прошлого захода не хватило дисциплины, забросила дневник и сразу разрешила себе вольности, и конечно нулевой результат, махнула рукой  на все. 
А тут устала.... от лишнего веса, от кислого вида себя в зеркале, от плохого настроения. Хорош!!!
Все праздники отгуляли - пора за дело.
первый рубеж для меня - 22 апреля - мой ДР - а значит желательно весить 60 кг
второй начало лета - 58 кг
начало осени 55 и закрепить!!!
к НГ 2019 55 кг.
Такой вот план на год!
А что у вас?

Девочки и мальчики, а как вы добавляете витамины в дневнике питания. Однажды мне показалось, что я их видела. А теперь не могу найти. Где они находятся???

ну собственно в лето ушла с прекрасным (комфортным для себя весом) 62 кг (рост 158, 41 год, 4 деток), было куда работать дальше, НО... случились неприятности в семье, нервный срыв, состояние - "а пофиг" - и как результат на весах 70,300 (ушла рыдать). И это при том, что с лета привезла только +4 кг, а остальное наела дома. и вот я уже не помещаюсь ни в какие вещи и вообще тяжко. я столько весила в 4 беременность, это не мой вес!!!!, и наконец-то я дошла до точки. мне плохо. и я созрела вернуть свое родное тело. п.1 - веду дневник питания, п.2 - приседания, планка и пресс по утрам, п.3 - оптимистичный настрой  Пожелайте мне удачи что ли ))))

Ну собственно - неделя 3 - понедельник удался я так думаю ))) Прикреплен дневник питания

Какая я молодец сегодня )))), даже  бабушкины блины не выбили меня из колеи ))), чуток белка недобрала - а в целом норм )))
Прям даже на подколки мужа  с взвешиванием еды смотрела с улыбкой )))
Цель оправдывает!!!! Прикреплен дневник питания

Вот как только забила на дневник и решила, ну что там одна неделька есть как хочетс,я..... уже +4,100 , хнык хнык
Но всё, джинсы уже не сходятся, сегодня встаю в ряды  - пишу дневник, подключаю спорт- цель красивое стройное платье к НГ ))

Ну что продолжим. Расслабилась не по детски. Прибавила АЖ 3 кг ((((
и плюсую тренировки Прикреплен дневник питания