Дневник питания и тренировок за 27.12.2024

Сегодня завтрак плотнечком💪🏻каша как обычно с пророщеной пшеницей ферментированной, двойная так сказать польза

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Банан	90	86.4	1.4	0.5	18.9
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Овсяная Каша на Молоке [Геркулес]	100	102	3.2	4.1	14.2
Коктейль орехово-фруктовый	50	209.5	4.5	10.6	24.1
Урбеч из Темного Льна с Медом [Наш Урбеч]	40	195.6	7.3	11.9	11.8
Итого	1300	671	19	30	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня все отлично, как всегда с утра было тяжко вставать, бодреца небыло, но желание было победить это утро тренировочкой и холодным душем💪🏻☀️

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	9444	9444

Активности

	1	2	3	Итог
Заметка	yoga	mixed_metabolic_cardio	interval_training.high_intensity
Время начала
Время конца
Время	15.3	18	10.1	43
Дистанция		1168		1168
Расход калорий	60	123	63	246