Иван
24.12.2024 10:36
Дневник питания за 24.12.2024
Сегодня интересная овсяная каша с маслом сливочным, но главный
ингредиент это пророщеная пшеница ферментированная, с
геркулесом.
У кого есть мультиварка с режимом СМАРТ:(другие не подойдут, с таким режимом МАРТА-мультиварка)
Пшеницу замочить, сутки, промыть и поставить проращивать, до 3 см длиной, далее промыть еще раз и с водой в блендере ее перебить в кашу,
Добавить при взбивании ферменты Амилаза, Протеаза
И овсянку, пропорции одинаковые, пшеницы можно на свое усмотрение, далее ставим этапы:
1. 55 градусов 30 мин
2. 65 градусов 30 мин
3. 72 градуса 20 мин
4. 95 градусов 5 мин пастеризация
Таким образом каша становится сладкой и приобретает шоколадный цвет, можно добавить ягод, бананов по желанию, такая каша не нагружает органы пищеварения и от ферментации она на половину переварена, пшеница выделяет собственные ферменты и чистую глюкозу-энергию для наших клеток, полезно вкусно и сытно
Если кто имеет такую мультиварку, то имейте в виду, такая каша в холодильнике храниться три четыре дня
У кого есть мультиварка с режимом СМАРТ:(другие не подойдут, с таким режимом МАРТА-мультиварка)
Пшеницу замочить, сутки, промыть и поставить проращивать, до 3 см длиной, далее промыть еще раз и с водой в блендере ее перебить в кашу,
Добавить при взбивании ферменты Амилаза, Протеаза
И овсянку, пропорции одинаковые, пшеницы можно на свое усмотрение, далее ставим этапы:
1. 55 градусов 30 мин
2. 65 градусов 30 мин
3. 72 градуса 20 мин
4. 95 градусов 5 мин пастеризация
Таким образом каша становится сладкой и приобретает шоколадный цвет, можно добавить ягод, бананов по желанию, такая каша не нагружает органы пищеварения и от ферментации она на половину переварена, пшеница выделяет собственные ферменты и чистую глюкозу-энергию для наших клеток, полезно вкусно и сытно
Если кто имеет такую мультиварку, то имейте в виду, такая каша в холодильнике храниться три четыре дня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
20
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
| Каша Овсяная с Пророщенными Зернами Пшеницы [Everyday] |
150
|
540 | 15 | 6.8 | 108 |
| Итого | 320 | 908 | 23 | 31 | 135 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1120 | 908 | 23 | 31 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ksusha_hudeet
24.12.2024 11:15
Зачем так усложнять себе жизнь? А ферменты зачем? У вас недостаток
их?) И наверное избыток времени
Иван
24.12.2024 15:20
Ксенька?Печенька, когда у вас начнуться
проблемы со здоровьем вы меня врядли вспомните, и побежите к
доктору который вам напишет список таблеток которые вы будете не
Дай Бог пить горстями которые в свою очередь не помогут от слова
совсем, но конечно проигнорите разного рпда методов питания который
я написал выше, конечно проще макароны и сосиска, че там, в
пятерочке готовое говно купил съел и прядок))) правильно же? Но за
то мы очень любим верить в крема и одеваться прилично, что б не
стремно было выйти, а зачем заморачиваться? Можно одеть калоши или
валенки и идти, в них, не чистить зубы, кто там нюхать будет…
извините за сравнения, но можно со всех сторон рассматривать все
что угодно, легче не станет))) питание это первостепенное здоровье,
то что ты ешь то и получаешь, либо энергию либо удовлетворение и
настроение или негатив злость и усталость после еды, и тд, не
понимаете о чем я? не пишите🙏
