Иван
12.12.2024 17:21
Дневник питания за 12.12.2024
Что то сегодня маловато я поел, а расход по калориям на часах умных
574, подучается ничего не съел😂👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
20
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Орешки со Сгущёнкой [Булка Хлеба] |
20
|
53.4 | 1 | 2.2 | 7.2 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Печенье Слоеное Греческое [Хлебозавод 1] |
15
|
71.4 | 1.4 | 2.4 | 10 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 315 | 306 | 4 | 5 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Овощные с Красной Фасолью [Мясновъ] |
100
|
105 | 5 | 0.2 | 21 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
15
|
17.1 | 1.4 | 0.1 | 1.7 |
| Omega-3 + Vitamin E |
0.1
|
3.9 | 0 | 0.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
20
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.2 | 5 |
| Смесь Листовых Салатов и Овощей [Green Salad] |
40
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 2476 | 367 | 15 | 8 | 55 |
| Итого за день | 2791 | 673 | 20 | 14 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
