Дневник питания за 30.11.2024

Всем привет! Сегодня суббота, приехала Нутовая мука, сделал панкейки в тандеме с овсяной мукой и бананом, рецепт авторский, поэтому плюс минус расписал в меню завтрака-обеда
Рецепт внизу

1. Перемолотой овсянки (100 г)
2. Банан (113 г)
3. Мука нутовая (30 г)
4. 3/4 чашки соевого молока (регулируйте консистенцию как для блинов)
5. 2 столовые ложки кленового сиропа
6. Можно добавить сливочного масла
7. Смешайте ингредиенты до однородной массы
8. Налейте тесто на разогретую сковороду или нагретую сковородку для блинов.
9. Готовьте до образования пузырьков на поверхности блинов.