Дневник питания за 23.11.2024

Сегодня какой то трешь в питании🤷‍♂️🤦‍♂️😁иногда такое бывает, растительное питание хорошая тема здоровая, но больше наверно временное явление и больше для тех кто страдает болезнью Альцгеймер, с проблемами сердца, высокого холестерина и тд, читал в книгах и не только, считается что растительное питание это издавна наша пища🤷‍♂️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Ананас	150	78	0.5	0.2	17.7
Тыква с яблоками запеченная	200	62.8	1.6	0.4	12.8
Оладьи	100	159.3	4.4	4.8	24.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	30	0.3	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Вода	1200	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Vegan Protein [VPLab Nutrition]	30	117.6	21.8	2.5	1
Итого	1870	627	31	15	86

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики	150	221.4	8.9	6.5	32.4
Итого	150	221	8	6	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	400	452	7.4	16.9	61.2
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	470	459	7	17	62
Итого за день	2490	1308	48	39	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Диана 23.11.2024 19:05

читал в книгах и не только, считается что растительное питание это издавна наша пища

Да, очень-очень издавна, но пару млн лет назад нас согнали с деревьев, а дальше наш вид известен как гипер-карниворные высшие хищники. Другими словами - жрали все, что бегает, прыгает, плавает и выпендривается, а так же тех, кто жрал тех, кто бегает, прыгает, плавает и выпендривается. А 10-20т лет назад - аграрная революция, мы стали ниже, мозг стал меньше, зубы кривыми, и вот совсем недавно стали мереть от диабета 2 типа, атеросклероза и рака... приехали. Но да, издавна мы питались растенюшками.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 23.11.2024 19:17

Мне нравиться как мишки питаются, выходя из берлоги щиплют травку, причем пасутся на тех же полях что и олени😳, прям рядом, люблю глянуть видео из заповедников, а вот перед спячкой, когда надо нарастить максимально вес, для того что расходовать его месяцы сна, переходят на мясо, рыбу и тд., собственн мёд и другие сладости они любят исходя из тех же соображений, углеводы помогают набрать быстро вес, нужный для спокойного сна зимой. То есть медведи полностью всеядны, просто меню меняется в зависимости от цели.