Ира
08.12.2024 15:07
Дневник питания за 08.12.2024
Всем привет.
Последние несколько дней наблюдаю резкое желание есть. Хочется еще и еще. Очень сложно сохранять кбжу в норме. Сегодня ничего не получилось. Сегодня было лото-вино. Море положительных эмоций с друзьями. Но по питанию провал.
Последние несколько дней наблюдаю резкое желание есть. Хочется еще и еще. Очень сложно сохранять кбжу в норме. Сегодня ничего не получилось. Сегодня было лото-вино. Море положительных эмоций с друзьями. Но по питанию провал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
29
|
46.4 | 0.6 | 4.3 | 0.5 |
| Моцарелла 45%жирности |
23
|
53.1 | 3.8 | 3.9 | 0.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Бейглы |
62
|
137.3 | 14.1 | 4.6 | 9.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
25
|
15.5 | 0.7 | 0.9 | 1.2 |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), вяленые |
11
|
28.4 | 1.6 | 0.3 | 4.8 |
| Обыкновенное Чудо Сливочное [Славянка] |
13
|
65 | 0.8 | 3.6 | 7.3 |
| Итого | 528 | 464 | 30 | 26 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из Свинины [Пловдив] |
240
|
650.4 | 30.7 | 40.6 | 49.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные |
19
|
95.4 | 0.7 | 4.4 | 13.1 |
| Итого | 493 | 808 | 35 | 48 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое красное, Бургундское (Burgundy) 12,8% об. |
300
|
258 | 0.2 | 0 | 11.1 |
| Риет из Лосося с Мягким Творогом [Меридиан] |
24
|
55.2 | 2.9 | 4.3 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
26
|
3.6 | 0.2 | 0 | 1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
10
|
7.5 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
23
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
210
|
140.7 | 1.1 | 0.8 | 32.1 |
| Шашлык из Свинины [Натур Буфет] |
100
|
280 | 13.5 | 25 | 0 |
| Итого | 708 | 773 | 19 | 30 | 52 |
| Итого за день | 2029 | 2046 | 85 | 105 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Лучшие рационы
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-23
Калорийность: 1297 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
Новые рецепты
