Дневник питания и тренировок за 29.04.2014

Впервые наверно Белки-жиры-углеводы и калорийность в зеленом свете С улыбкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Печенье сахарное из муки первого сорта	37	150.6	2.7	3.5	27
Зефир	47	153.2	0.4	0	37.5
Итого	384	365.8	4.8	8.6	66.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник ленинградский	200	106.6	2.6	3.4	17.6
Свинина мясная	100	357	14.3	33.3	0
Криспы ржаные	14	50.4	1.5	0.3	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	564	516.5	18.4	37	26.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе куриное	119	153	32.4	1.9	1.5
Шашлык из свинины	74	201.4	11.8	15.4	4.5
Бульон из кур или индеек прозрачный	250	126.8	10.8	9	1
Свинина запеченая	120	428.8	22.7	36.8	1.7
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	583	918.2	77.8	63.2	10.4
Итого за день	1938	1892.1	103	97.8	145.9