Дневник питания и тренировок за 22.04.2014

По калорийности недобор, по белкам перебор.... ну как всегда...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Мармелад	38	122	0	0	30.2
Колбаса вареная, докторская	51	131.1	6.5	11.3	0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	140	244.4	20.4	17.6	1.1
Итого	469	547.1	28.3	32.9	33.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салями, итальянская, свинина	35	148.8	7.6	13	0.4
Треска атлантическая, приготовленная на жару	160	168	36.5	1.4	0
Котлеты морковные	94	193.8	3.9	13.6	14.9
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	14	49	3.7	3.7	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Актуаль Апельсин манго	330	155.1	1.3	0	37.6
Итого	963	745.2	54	31.8	59

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Итого	500	354.5	27.3	6.4	41.8