Bonney
24.03.2014 16:29
Рецепт Ленивые сырники
Калорийность - 217.2 кКал; белки - 15.1 г; жиры - 7 г; углеводы - 22.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 250 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 75 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Жарка) | 70 г |
| Маргарин молочный столовый | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Ем такое только на завтрак. Вообще все вкусности ем только на
завтрак
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 217.2 кКал | 12.9% | |
| Белки | 15.1 г | 19.87% | |
| Жиры | 7 г | 12.5% | |
| Углеводы | 22.8 г | 10.41% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 52 г | 2.29% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
8.9%
b-car
0.5%
В1
9.5%
B2
15.2%
Холин
16.5%
B5
10.6%
B6
8.3%
B9
11%
B12
26.6%
C
0.5%
D
4.8%
E
8.9%
H
15.8%
вит.К
0.1%
PP
18.8%
Калий
8.7%
Ca
11%
Si
2%
Mg
7%
Na
4.4%
P
22%
Cl
4.3%
Fe
6.8%
I
3.3%
Co
32.2%
Mn
4.9%
Cu
6.5%
Mo
10.5%
Se
40.2%
F
0.8%
Cr
2.6%
Zn
5%
Новые рецепты
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
