Я пока еще на этапе проверки рациона... Результаты неутешительные... Похоже питаюсь безобразно. Зато...

Да уж, я тоже до МЗР была свято уверена, что ем совсем мало, а пирожок с чаем, это ничего страшного...

конфеты это уж точно проблема, их не замечаешь

Я уже приучила себя пить чай с сухофруктами, но все равно стараюсь это делать только утром

Светлана Николаевна написал:
была свято уверена, что ем совсем мало, а пирожок с чаем, это ничего страшного...

Joyful написал:
конфеты это уж точно проблема, их не замечаешь

Да, вообще быстрыми углеводами очень легко незаметно переедать, обнаружил я это лишь когда записывать начал.

А без сахара так и не научился чай пить, иногда пью с подсластителями, иногда сладкий. Но если не по три литра пить,  то не так уж много сахара получается. 

Я сахар вообще не ем, слава богу, разве что в выпечке (редко). А сладкий кофе и чай я бы даже сказала не нравится...

Елена написал:
Зато явный результат дал отказ от перекусов.

Это результат отказа от бесконечных чаепитий с простыми углеводами! а перекусы быть должны в рационе худеющего, только они должны быть правильными!