Bonney
03.03.2014 06:30
Дневник питания и тренировок за 02.03.2014
Какой-то сильно питательный день получился...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины-скородумки |
150
|
190.8 | 7.2 | 8.7 | 22.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Итого | 380 | 270.3 | 9.2 | 11.4 | 33.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый (из колотого гороха), с ветчиной и беконом, консервированный, концентрат, любой бренд |
400
|
560 | 34.4 | 9.2 | 84.8 |
| Грибы соленые |
70
|
16.8 | 2.1 | 0.4 | 1.4 |
| Итого | 470 | 576.8 | 36.5 | 9.6 | 86.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Тушение) |
70
|
237.4 | 9.5 | 22.1 | 0 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
70
|
145 | 12.4 | 10.6 | 0 |
| Курица 1 кат. (Тушение) |
70
|
154.9 | 11.9 | 12 | 0 |
| Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 420 | 544.4 | 34.3 | 44.8 | 1.3 |
| Итого за день | 1270 | 1391.5 | 80 | 65.8 | 121.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Кальмары с овощами
79.9
6.8
3.2
5.8
19
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
